Если тревога накатывает — начните с простого

Если тревога накатывает — начните с простого:

Отпустите то, что вне вас.

Не ищите одобрения у всех.

Берегите своё внутреннее состояние.

Примите неизбежное.

Реагируйте спокойно.

Убирайте лишний негатив.

Не живите прошлым.

Возвращайтесь сюда, в настоящий момент.

Спокойствие — не случайность.

Это привычка, которую вы строите сами.

Если это откликнулось — поставьте 👍

Лечение словом | Читать 📖 в Max