Почему иногда проблема не в психике, а в жизненной стратегии?
В своей работе я всё чаще замечаю одну закономерность. Ко мне приходят люди, которые уже очень многое сделали, чтобы изменить свою жизнь.
За их плечами годы терапии, книги, хорошее понимание себя. Они знают, откуда у них страхи, почему они реагируют именно так, а не иначе. Учатся выдерживать чувства, заботятся о теле, получают образование, осваивают профессию, становятся взрослее и устойчивее.
Но внутри всё равно остаётся пустота. Как будто чего-то самого главного они так и не поняли.
Всё чаще я прихожу к выводу: проблема не всегда только в травме, тревоге или тяжёлом детстве. Иногда дело даже не в самой психике. Зачастую проблема скрыта в жизненной стратегии, на которую человек когда-то сделал ставку.
Недавно я завершил полуторагодовую терапию, которая особенно ясно показала мне это.
Девушка росла в холоде, насилии, дефиците любви и безопасности. Попытки получить тепло от родителей годами не давали результата. И тогда ещё в подростковом возрасте, у неё возникло решение: построить другую жизнь, создать свою семью и в ней обрести покой и счастье.
Став взрослой, она решила действовать разумно: привести в порядок психику, стать сильнее, красивее, получить образование, освоить профессию. И тогда, счастливая жизнь должна была прийти сама.
Она действительно много лет шла по этому пути. Терапия, два высших образования, несколько работ, постоянная работа над собой, спорт почти до изнеможения.
А потом случилась тяжёлая депрессия.
Пришло болезненное осознание: хаоса стало меньше, себя она стала понимать лучше, внутренняя опора окрепла. Но жизнь, на которую была сделана главная ставка, так и не пришла автоматически.
За время терапии мы подробно разобрали её историю, реакции, схемы мышления. Она стала спокойнее, увереннее, взрослее. Но оставалось что-то, что продолжало болеть.
И оказалось, что проблема не в том, что она «недостаточно хорошая» или «не доработала себя». Проблема была в другом: несмотря на всю осознанность, она продолжала жить по детской стратегии. Даже терапию и новую осознанность она бессознательно направляла на одну и ту же задачу: стать идеальной и получить счастливую семью.
На последних сессиях она сказала: «Я была уверена, что когда стану такой, какой хочу, я автоматически должна получить счастливую семью».
И в этом была суть. Ребёнок внутри неё придумал стратегию выживания, но не мог предусмотреть взрослую реальность. Что после «стать лучше» есть ещё живая жизнь: знакомства, близость, выбор, риск, отказ, поиск своего человека.
Оказалось, что одного понимания психики недостаточно. Иногда важнее спросить себя:
- ради чего я всё это делаю?
- к какой жизни иду?
- какую задачу решаю всеми своими усилиями?
- и не устарел ли мой маршрут?
Потому что можно годами лечить симптомы, развивать навыки и повышать осознанность, но всё равно оставаться внутри старого детского курса.
И тогда человек становится не свободнее, а лишь всё более эффективным исполнителем собственной боли.
Если вы много лет работаете над собой, многое уже поняли и изменили, но нужная жизнь всё не наступает. Возможно, пришло время разбирать не только психику.
Возможно, пришло время посмотреть на саму стратегию, по которой вы живёте.
Если вам откликается эта тема, можете написать мне в личку и коротко рассказать, что с вами сейчас происходит. Я посмотрю, подходит ли здесь формат личной работы.
