Вы слышите новости об увольнениях, видите знакомых, которые потеряли работу, и сами начинаете беспокоиться: «А что если и меня сократят?» По данным исследования Т‑Ж, с результатами которого ознакомилась «Газета.Ru», более половины россиян (55%) предполагают, что могут столкнуться с увольнением в течение 2026 года. Это тревожный сигнал, но не повод для паники. В этой статье я разберу, что происходит на рынке труда, кому угрожает сокращение, а кому — нет, и как подготовиться к возможным переменам.
Что происходит: масштабы увольнений в 2025 году
Исследование показывает, что 2025 год был непростым. Четверть (26%) опрошенных рассказали, что в их компаниях были увольнения или сокращения, либо компания вовсе закрылась. Ещё 30% ответили, что такая угроза была, но всё обошлось. Оставшиеся 44% сказали, что в их окружении не было ни сокращений, ни закрытий.
То есть 56% работников либо столкнулись с сокращениями лично, либо наблюдали их в своём окружении. Это немало.
Какие сферы пострадали больше всего
Чаще всего увольнения наблюдались в сферах:
- Управление проектами и персоналом — 36%;
- Маркетинг, дизайн, контент — 34%;
- Разработка ПО — 29%.
Эти сферы традиционно чувствительны к экономическим колебаниям. IT и маркетинг — это часто проектная работа, которая зависит от инвестиций и заказов. Когда бизнес начинает экономить, такие отделы сокращают в первую очередь.
Реже всего увольнения затрагивали:
- Промышленность и энергетику — 14%;
- Образование и медицину — 17%.
Это сферы с более стабильным финансированием (бюджетные организации) и сферами, где кадры дефицитны.
Как изменилась зарплата и нагрузка
У большинства опрошенных зарплата осталась такой же, как год назад, либо немного подросла (41% и 38% соответственно). Сильно выросли доходы у 11% счастливчиков. Почти столько же, 9,9%, сказали, что им платить стали меньше.
При этом обязанностей стало меньше лишь у 5,1% опрошенных. Чуть больше трети (34%) рассказали, что работать теперь приходится больше по распоряжению сверху, ещё 18% взяли новые обязанности по собственной воле. У оставшихся 43% набор задач остался тем же, что и годом ранее.
Парадокс: у половины из тех, кого загрузили дополнительной работой, зарплата осталась той же. Сильно выросла лишь у 3,3%, а у 16% даже снизилась.
Самой выгодной стратегией оказалось взять на себя задачи добровольно: из тех, кто поступил так, 68% отметили рост зарплаты, в том числе у 22% она поднялась значительно. Это логично: те, кто проявляет инициативу, чаще получают повышение. А принудительное увеличение нагрузки — это признак проблем в компании.
Что ждут в 2026 году: тревожные ожидания
Ближайшее будущее не внушает людям доверия:
- 55% предполагают, что могут столкнуться с увольнением в течение года.
- 28% оценивают угрозу сокращения как маловероятную.
- Остальные затруднились ответить.
Важная деталь: среди тех, в чьих компаниях уже прошли увольнения, 81% считают, что такая опасность сохранится и в будущем году. А среди тех, у кого на работе всё было спокойно, такого мнения придерживаются лишь 29%. Личный опыт сильно влияет на восприятие.
Что делать, если вы чувствуете угрозу увольнения
Независимо от того, насколько реальна угроза, к ней лучше подготовиться заранее. Вот несколько практических шагов.
1. Обновите резюме и портфолио
Даже если вы не ищете работу, держите резюме в актуальном состоянии. Обновите описание проектов, добавьте новые достижения, соберите рекомендации. Если вас сократят, вы не будете тратить время на эти технические вещи в стрессовой ситуации.
2. Начните искать работу заранее
Исследования показывают, что искать работу, когда вы ещё работаете, психологически легче. Вы спокойнее оцениваете предложения, не соглашаетесь на первое попавшееся, можете торговаться о зарплате. Если чувствуете, что в вашей компании нестабильно, начните мониторить рынок.
3. Оцените свою востребованность
Посмотрите вакансии в вашей сфере. Какие навыки сейчас в цене? Если ваша специальность в зоне риска (маркетинг, IT, управление проектами), подумайте о смежных направлениях. Возможно, стоит пройти курсы повышения квалификации.
4. Накапливайте финансовую подушку
Идеально — иметь запас на 3–6 месяцев жизни. Если увольнение всё же произойдёт, вы сможете спокойно искать работу, не хватаясь за любую вакансию. Даже 1–2 месячных оклада на счету сильно снижают уровень стресса.
5. Изучите свои права при сокращении
Если вас увольняют по сокращению штата, работодатель обязан:
- предупредить за 2 месяца;
- предложить другие вакансии (если есть);
- выплатить выходное пособие в размере среднего месячного заработка (и сохранять его на время поиска работы до 2–3 месяцев).
Таблица: как подготовиться к возможному увольнению
Если вы подозреваете, что увольнение может быть незаконным (например, вас вынуждают написать заявление «по собственному»), фиксируйте всё и консультируйтесь с юристом.
Бесплатная консультация юриста
Заключение: паника не поможет, подготовка — поможет
Цифры исследования Т‑Ж тревожные: больше половины россиян ожидают увольнений в 2026 году. Но страх — не лучший советчик. Вместо того чтобы паниковать, лучше подготовиться.
Главные выводы:
- Увольнения в 2025 году затронули 56% работников (либо лично, либо в окружении).
- Наибольший риск — в IT, маркетинге, управлении проектами.
- Наименьший риск — в промышленности, образовании, медицине.
- 55% опрошенных ожидают сокращений в 2026 году.
- Лучшая защита — финансовая подушка, актуальное резюме и знание своих прав.
Вам нужна юридическая консультация? Наша команда профессиональных юристов готовы помочь защитить ваши права! Оставьте заявку прямо сейчас, и мы оперативно разберем вашу ситуацию.
Независимо от того, насколько реальна угроза, подготовьтесь заранее. Так вы сможете встретить любые перемены спокойно и с минимальными потерями.