Привычка бояться, молчать и прятаться, когда вокруг тебя маленького рушится мир. Потому что мама устала и недовольна, у папы разборки с начальником, родители устали от нехватки, необходимости экономить. Потому что тяжело жить.
Особенно тяжело, если перед этим был период благополучия, хорошей жизни в достатке. Но жизнь меняется и белая полоса сменилась чёрной. Родители обычно не объясняют детям, что происходит, они и сами не понимают как жить дальше. А дети растут. Родителеям хочется дать детям самое лучшее. Им очень больно признавать свою беспомощность и ограничения.
Родители огрызаются, отмахиваются, молчат. Начинают подгонять детей. Что думает ребёнок? Это из-за меня. Вина и стыд накрывает маленькую голову, тельце сжимается. Мечтать нельзя, родителям итак тяжело. Ребёнок прячется в чулан. Символически. Душа прячется. Ребёнок учится справляться самостоятельно с большими проблемами. Детство кончилось. Внутренний ребёнок закрывается в чулане. Иногда на десятилетия.
Я описала экономический кризис в семье. Такой же механизм срабатывает, если у родителей кризис в супружеской жизни. Ушла любовь или один из партнёров создал отношения на стороне. Этот кризис не менее страшный, про него дети не знают. О нем не принято говорить. Еще хуже, если ребёнок становится заложником тайны одного из родителей.
Потом это все забывается. Наша психика бережет нас и прячет подальше душевную боль и страдания. Это кусок памяти, часть нашей души замораживается. Человек часто говорит о таком состоянии через метафоры. Ограниченное пространство, похожее на кладовку, чулан, клетка, комната без окон и дверей или невозможно выйти из этого помещения. Ощущение физического холода, сжатия, напряжение, темнота. Должен прийти кто-то большой и взрослый, чтобы выпустить ребёнка из темницы. Да, в таких образах человек видит себя ребёнком или таким, каким был на момент кризиса. Вот вам и подсказка. Что было с вами и вокруг вас?
Если вас накрывает. Вы чувствуете, что не можете справиться с нахлынувшими эмоциями, мыслями, то просто переключите внимание на дыхание. Наблюдайте как ваше тело дышит. Ничего не нужно делать специально. Ваше тело умеет вдыхать и выдыхать. Просто доверьтесь этому процессу. А дальше в личную терапию.
Даже если вы все понимаете и знаете, есть ваша напуганная часть души. Ей нужен добрый теплый взрослый. Чтобы отогреть, объяснить, выслушать вашего внутреннего маленького напуганного ребёнка. Не стоит становится подобием ваших родителей в тот момент и спускать на детскую часть весь свой гнев. От того, что вы будете ругать себя, кричать и требовать, ваш внутренний ребёнок лишь больше испугается и еще глубже забьется в угол. И точно не выйдет из чулана.
Вспомните, на что откликается напуганный ребёнок? Как надо с ним разговаривать? Вспомните, как тяжело ему начать доверять снова. Это путь. Это личная терапия. Поэтому не получится, за один час вытащить ребёнка из чулана. Вы только его еще больше напугаете. Надо вырастить внутреннего доброго родителя, научится быть бережным к своим забытым чувствам. Работа медленная, кропотливая, ювелирная.
Берегите себя, свои чувства. Из чулана надо точно выходить. Надо учится отпускать прошлое и жить по новому. Знакомится с миром вне чулана. Там есть много хорошего. Любовь, достаток, карьера и прочие плюшки, они вне чулана. В чулане их нет. Если вдруг случится очередной кризис, то у вас будет уже достаточно сил, знаний и умений, чтобы справиться с новыми задачами.