ДЕПРЕССИЯ

ДЕПРЕССИЯ. СТАЛКИВАЛИСЬ?

Ко мне часто приходят люди в состоянии депрессии. И самое сложное – сопротивление изменениям. Многие как будто держатся за своё страдание.

⏺Кто-то считает, что имеет право чувствовать себя плохо из-за того, что жизнь с ним сделала.

⏺Кто-то убеждён, что было бы неправильно вдруг почувствовать себя лучше.

Бывает, что человек научился винить себя, чтобы защититься или понравиться кому-то важному. Часто — родителю.

И почти всегда внутри звучит голос. Он комментирует всё.

Говорит, что вы делаете недостаточно.

⭕️Что другие справляются лучше.

⭕️Что сейчас не время отдыхать.

⭕️Что сначала нужно заслужить.

Этот голос кажется своим. Но по ощущению он больше похож на злую мачеху из сказки про Золушку. Ту самую, которая постоянно повторяет, что ты недостаточно хороша, что тебе рано радоваться, что сначала работа, потом жизнь. И чем дольше вы слушаете этот голос, тем меньше остаётся сил.

Попробуйте сейчас представить, что это не вы. Что это просто злая мачеха, которая случайно поселилась у вас в голове и продолжает диктовать правила. Она говорит старым тоном, старыми словами, и вы к ним привыкли.

А теперь представьте, что рядом появляется другой голос. Не громче, просто спокойнее.

💚Как добрая крёстная из той же сказки. Она не требует доказательств. Она не сравнивает.

Она просто говорит:

можно остановиться, можно устать, можно быть собой и всё равно оставаться достойной любви.

И в этот момент что-то меняется. Золушка — это уже не та девочка, которая слушает мачеху. Это другая история, где можно заменить голос, заменить состояние. И постепенно начать жить по своим правилам 💚

Напишите ваши ощущения после прочтения этой истории!