? ❗️Весной, когда иммунная система на пределе, очень важно помнить о приеме: 1️⃣ витамина Д не знаете лабораторный уровень витамин Д у себя, пейте профилактическую дозу- 2 тыс ЕД. Это лучше, чем ничего! 2️⃣ пробиотики 70% иммунной системы это наша микробиота в кишечнике. Поэтому, я - за профилактические приемы пробиотиков. Зимой наша микрофлора в кишечнике «беднеет» в связи с рационом питания, скоро выйдет мой пост об этом! Поэтому, принимайте! ❗️Если появились симптомы со строны кишечника, скорее всего у вас есть СИБР, нужна консультация гастроэнтеролога. 3️⃣ витамин С принимайте или с пищей или добавляем БАД (500-1000 мг) ➡️цинк важный микроэлемент для работы иммунной системы или с пищей (база - тыквенные семечки) или БАД (12,5-25 мг профилактическая доза) 4️⃣ железо! вот здесь не всем подряд! Если вы в группе риска по развитию дефицита железа (много писала об этом ранее) или имеете дефицит железа, то помните, что наша иммунная система очень зависима от этого микроэлеме
Вы заметили, что сейчас у многих или диагностированный ковид или симптомы похожие на него
26 марта26 мар
1 мин