🗣️ Попытка сбежать от себя Когда нам больно, страшно, тревожно, пусто или одиноко, мы инстинктивно ищем способ не проживать эти чувства. Вместо того чтобы встретиться с болью лицом к лицу, мы включаем режим поиска обходного пути. Мы находим разные способы избегания: кто-то утешается едой, кто-то — покупками, сериалами, алкоголем, сексом, спортом, чрезмерным контролем над близкими или работой. У каждого из нас есть своя «щель для побега», своя лазейка. Важно понимать, что всё это — проявление одного и того же процесса. Одна и та же задача: избежать встречи с собственными психическими и эмоциональными состояниями. Как включается этот механизм? Как только мы впервые находим способ, который облегчает боль или дискомфорт, срабатывает логическая цепочка: «Это помогает. Это работает. Значит, можно вернуться к этому ещё раз». И мы возвращаемся снова и снова. Сначала мы прибегаем к этому способу только чтобы избежать неприятных чувств. Но со временем начинаем использовать его уже для получ