Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
DailyVibe

Какие продукты разрушающе действуют на сосуды

Врач-терапевт Елена Перченко назвала основные факторы риска, разделив их на наследственные и приобретенные, но на питание можно повлиять прямо сейчас, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1». «Опасны продукты с высоким содержанием насыщенных жиров — это колбаса, сосиски, сливочное масло, сыры, сливки. А также продукты с трансжирами — это фастфуд, жареные, обработанные продукты в масле», — сказала она. В список продуктов разрушающих сосуды, входят сладости и хлебобулочные изделия. «Сладости, хлебобулочные изделия чаще готовятся на маргарине. Эти трансжиры повышают уровень липопротеидов низкой плотности (плохой холестерин) и одновременно снижают хороший холестерин (липопротеиды высокой плотности)», — объяснила эксперт. Для поддержания здоровья диета не должна быть временной мерой, а стать обязательным спутником жизни, даже если пациенту уже назначена медикаментозная терапия. «Даже если мы назначили статиновую терапию, всё равно пациент должен соблюдать диету. Она должна быть прибли

Врач-терапевт Елена Перченко назвала основные факторы риска, разделив их на наследственные и приобретенные, но на питание можно повлиять прямо сейчас, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Опасны продукты с высоким содержанием насыщенных жиров — это колбаса, сосиски, сливочное масло, сыры, сливки. А также продукты с трансжирами — это фастфуд, жареные, обработанные продукты в масле», — сказала она.

В список продуктов разрушающих сосуды, входят сладости и хлебобулочные изделия.

«Сладости, хлебобулочные изделия чаще готовятся на маргарине. Эти трансжиры повышают уровень липопротеидов низкой плотности (плохой холестерин) и одновременно снижают хороший холестерин (липопротеиды высокой плотности)», — объяснила эксперт.

Для поддержания здоровья диета не должна быть временной мерой, а стать обязательным спутником жизни, даже если пациенту уже назначена медикаментозная терапия.

«Даже если мы назначили статиновую терапию, всё равно пациент должен соблюдать диету. Она должна быть приближена к средиземноморской и её аналогам: больше клетчатки, фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов. Нужно ограничить соль, потребление углеводов, жиров и, конечно же, фастфуды», — посоветовала Перченко.

Помимо изменения рациона необходимо нормализовать сон и физическую активность.

Какие продукты стимулируют выработку гормонов счастья