Чувствуете усталость, трудно проснуться утром, а днем порой ощущаете себя «сонной мухой», концентрация внимания и выносливость падают, сложно выполнять обычные задачи, не говоря о каких-то новых, метеочувствительность и тяжелая голова, сложно контролировать эмоции, частые простуды и ОРВИ…?
В каждом конкретном случае нужно системно разобраться в причинах такого самочувствия. Но, в качестве эффективной помощи и поддержки нам часто могут помочь адаптогены.
Адаптогены — средства природного происхождения (растительного, минерального, животного), способные повышать неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру воздействий.
Сегодня поговорим о некоторых растительных адаптогенах. Эти уникальные средства оказывают общетонизирующий и оздоровительный эффект на организм, усиливают его защитные функции и помогают нам адаптироваться к различным видам стресса:
✅увеличивают физическую и умственную выносливость (очень актуально во время сессий, сдачи отчетов и пр.)
✅регулируют работу иммунной системы
✅улучшают эндокринную регуляцию и обменные процессы
✅уменьшают вероятность вирусных/простудных заболеваний
✅помогают быстрее восстановиться после болезни, травмы, оперативного вмешательства
✅повышают устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних воздействий (химических веществ, радиации, климатических факторов, частых перелетах и пр.)
Этих растений много, и о каждом можно написать поэму. Поэтому коротко о главном.
РАСТИТЕЛЬНЫЕ АДАПТОГЕНЫ
🌱ЭЛЕУТЕРОКОКК - наверное, знаком большинству)
📍иммуномодулятор
📍поддерживает работу сердечно-сосудистой системы
📍 оказывает тонизирующий эффект, повышает выносливость
📍антиоксидант
📍улучшает работу мозга
Также он снижает уровень сахара и холестерина в крови, снижает риск атеросклероза. Оказывает противовоспалительный, противовирусный эффект.
🌱РОДИОЛА РОЗОВАЯ (золотой корень)
📍общеукрепляющее и тонизирующее действие (превосходит многие другие адаптогены)
📍 мягкое антидепрессивное действие, снижает уровень тревожности
📍оптимизирует работу сердечно-сосудистой системы
📍улучшает обмен веществ, антимутагенное
Прекрасное средство, очень мягко работает. Часто рекомендую его в моно варианте.
🌱ЛЕВЗЕЯ (маралий корень)
📍общетонизирующее действие
📍 многократно повышает психическую адаптивность
📍 улучшает память, концентрацию внимания
📍повышает тонус парасимпатической системы, снижает чувство страха
📍необходима при больших физических нагрузках, занятиях спортом
🌱ЖЕНЬШЕНЬ НАСТОЯЩИЙ
Женьшень – легенда восточной медицины и, пожалуй, самый известный растительный адаптоген. Прежде всего ценится азиатский женьшень (Panax Ginseng).
📍Используется при астении, гипотонии, гипоксии, повышенной утомляемости, снижении либидо и эректильной дисфункции.
📍Повышает иммунитет и стрессоустойчивость, улучшает обмен веществ, замедляет процессы старения.
❗️Но с ним нужно быть поосторожнее. Есть ограничения по применению и противопоказания.
🌱ЛИМОННИК КИТАЙСКИЙ
Также хорошо известный нам препарат. В китайской медицине лимонник (шизандра) считается сильным адаптогеном.
📍Обладает выраженным антиоксидантным действием. 📍Повышает стрессоустойчивость, адаптацию к физическим и умственным нагрузкам.
📍Улучшает кровообращение, повышает артериальное давление.
📍Оказывает благотворное влияние на печень, в составе фитокомплексов используется для ее очищения и лечения ряда заболеваний.
🌱АСТРАГАЛ
Астрагал также входит в список сильных адаптогенов и высоко ценится в китайской медицине наравне с женьшенем.
📍Повышает иммунитет, помогает легче справляться с эмоциональными стрессами
📍Улучшает физическую работоспособность
📍Способствует снижению уровня сахара в крови, благотворно воздействует на печень.
📍Астрагал используют в хирургии и травматологии, так как он ускоряет заживление тканей.
📌Также прекрасное средство. Думаю о нем мы даже отдельно подробнее поговорим 🙌🏻
О каком растении услышали впервые? Или все на слуху?))