Отношения после возвращения с СВО
Сегодня пост и про отношения и не очень) Погрузимся в наши реалии, которые становятся все масштабнее и масштабнее. Расскажу о причинах и проявлениях в отношениях с теми мужчинами, которые вернулись с боевых действий. Мало кто понимает, что происходит на самом деле, зато демонизация ПТСРщиков много где транслируется. Полезно будет для всех, потому что, не будучи с ними в отношениях, вы все равно рано или поздно пересечетесь с ними на улице или где-нибудь еще, а у вас уже будет понимание, кто этот человек с ПТСР. Букв будет много, но все простым языком и по существу.
Итак, ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство. Если коротко – это расстройство, при котором психика еще не поняла, что пережитый стрессовый кошмар уже прошел.
А теперь представьте, человек уходит в места боевых действий, где происходят стрессовые события, на которые наша психика не рассчитана. Степень тяжести состояния людей будет зависеть от длительности и условий прибывания, насыщенности боевых операций, того окружения, которое там будет, частоту смены этого окружения, ранений и др. В общем факторов много. В этом всем, приходится адаптироваться, психика включает свои механизмы.
Что в итоге? Меняются ценности, потребности, приходят кошмары во сне, человек находится в постоянном напряжении – готовности реагировать, страх уснуть, бессонница, различные состояния и чувства – вина выжившего, страх, стыд, боль утраты, случаются и внутренние конфликты на тему религиозности, выбора без выбора, смысла военной операции без статуса «война»… Сказать одним словом «тяжело» - ничего не сказать.
И вот случается возвращение в гражданское общество к любимым и родным. Что здесь?
Новый стресс. Ведь теперь нужно адаптироваться в мире, где светло, относительно тихо, идет праздная жизнь (концерты, кинотеатры, торговые центры, кафе и рестораны). Близкие, которые ждали, но теперь не узнают и ждут, что ты станешь прежним. При всем при этом психика не врубается, что все закончилось, человека преследуют ночные кошмары, флэшбэки (внезапно возникающие воспоминания, которые сопровождаются такими живыми образами и реальными ощущениями в теле, что не всегда можно отличить от реальности), чувства – вина выжившего, горечь утраты товарищей по службе и тд. Все это сложные процессы, в которых человек варится.
Очень важный момент – человек по возвращении чаще всего будет находиться в убеждении, что его никто не понимает и не поймет (потому что «там» его не было), что никто не сможет ему помочь. По этой же причине бойцы редко обращаются за психологической помощью.
Поведение у вернувшихся может разделяться: уход в изоляцию (одиночество, ограждает себя от общества и общения), уход в алкоголь или другие зависимости, агрессивное поведение с поводом и без, активное участие в помощи тем, кто остался еще «там»…
В общем если вы ждете, что мужчина станет таким как прежде, забудьте об этом. Те изменения, которые произошли – необратимы. Один из важных моментов – изменение ценностей! Сделать ремонт, поменять квартиру, повесить полочку и тд могут стать настолько не значительными, что будут вызывать не только недопонимание, но и раздражение.
Если боец возвращается, а его оставила жена или произошло еще что-то, то помимо адаптации, ему нужно справиться еще и с дополнительным стрессом…
Что делать и чего не стоит делать?
- Не обнимайте со спины, старайтесь не подходить со спины.
- Не старайтесь быть психологом для своего мужчины, не выбивайте из него какие-либо рассказы – будет готов, сам расскажет.
- Если вы видите, что у человека приступ воспоминаний – флешбэк, он как будто отлетел куда-то (пустой взгляд, внутрь себя, его трясет, хватается за оружие, нож, представляет угрозу и тд), не нужно его успокаивать, пытаться что-то с ним сделать. Обеспечьте безопасность себе и своим детям. Через какое-то время человек придет в себя.
- Лучшее, что вы можете сделать в качестве психологической помощи, направить его к специалисту, который работает с боевым ПТСР. И хотя обращаться к специалисту бойцы не спешат, думая, что там не поймут, не помогут, нужно будет вскрывать и проживать невыносимую боль, само наладится и пройдет (это сильное заблуждение! Само не пройдет), те кто уже обратился, смогли наладить свою относительно нормальную жизнь.
- Если в ваших ценностях оставаться с мужчиной вместе и пройти через этот сложный период, вы также можете поддержать себя с помощью психолога – разобраться со своими переживаниями, сомнениями, получить более глубокое понимание процессов.
Это все очень тяжело и страшно не только для бойцов, но и для близких, но с этим действительно можно справиться с помощью специалистов, это реально. Страшнее оставаться в этом состоянии долгие годы, чем обратиться за помощью.
