Иногда лучший способ снизить страх - увидеть, как это проживают другие.
Те самые неидеальные, которые научаются как-то обходиться со своей тревогой, страхом, находят в себе силы, мотивацию для первого шага, вдохновение для того, чтобы просто начать - такие же тревожащиеся люди, с сомнениями, местами неуверенные, напряженные со своими провалами, тараканами и страхом.
Вот фильмы, которые помогают иначе посмотреть на свое волнение и страх выступлений. Эта подборка для тех, кто хочет сдвинуться с места и сделать свой первый шаг 👇
🎬Король говорит!🍿
Про человека, который буквально не может говорить и при этом должен выступать перед целой страной.
Фильм покажет как справляется персонаж, демонстрируя, что страх полностью никуда не исчезает и голос не становится в какой -то момент «идеальным», да и нет более подходящего момента, чем - сейчас.
Можно потревожиться, но сделать - ведь только в опыте появляется опора и контакт с собой
🎬Стив Джобс🍿
Про выступления, которые выглядят как магия, волшебство и проходят на одном дыхании, почти играючи и в лёгкости. Но за ними - хаос, давление и всепоглощающий страх облажаться.
И этот фильм стоит посмотреть, чтобы вы увидели, что даже самые уверенные тревожатся и боятся, что за всегда много напряжения и давления, с которым приходится справляться
Этот фильм поможет вам разрушить заблуждение, которым хочется себя успокоить: «сначала стану уверенным - потом буду выступать»
🎬Общество мёртвых поэтов🍿
Не про сцену. Про голос и то, как появляется смелость. В фильме можно увидеть эту прекрасную метафору о том, как страх говорить часто является страхом быть собой, где свобода самовыражаться - это риск.
Можно научиться говорить, даже если страшно
🎬8 миля🍿
Сцена баттла будет чистой метафорой публичного выступления, в которой подчёркивает то, от чего хотелось бы тревожному человеку отмахнуться перед выступлением: страх есть до последней секунды. Но ты всё равно можешь выходить на сцену, даже вместе с ним на дрожащих ногах
Ведь настоящая смелость - это не отсутствие страха, а решение действовать вместе с ним
🎬Идеальный голос🍿
Лёгкий, но очень точный по ощущениям фильм, который подсвечивает важный момент: страх сцены есть даже у самых талантливых, но при этом важно не идеальное выступление, а включённость и вовлеченность в процесс
Фильм показывает, как страх выступления проявляется: зажатость, желание спрятаться, чувство «я не дотягиваю» и как затем через практику и поддержку появляется уверенность. Он особенно полезен, если внутри у вас есть мысль: «я недостаточно хорош, чтобы выступать»
P.S. Если сейчас страшно выступать, то не пытайся сразу стать уверенным, а попробуй просто сделать шаг. Даже с дрожащим голосом!)
🎁Гайд по подготовке к публичным выступлениям: https://vk.com/michurina_daria_psy
📌Техники и упражнения для самостоятельной работы в моём Telegram: https://t.me/michurina_daria_psy