В общем у нас идет интенсив и в нем рождается новый офигенный продукт

В общем у нас идет интенсив и в нем рождается новый офигенный продукт

Только посмотрите!!!

Продукт в записи и онлайн.

Неделя 1: Диагностика созависимого стресса

Вторник 28.03 — “Стресс через других”

• Подкаст: Как созависимость держит в стрессе (гиперответственность, страх конфликта).

• EMDR-сет: Сессия на “момент, когда я терплю ради другого”.

• Практика: Трекер “За кого я переживаю сегодня?” (дневник до пятницы).

Пятница 31.03 — “Мои границы”

• Подкаст: Созависимость крадёт дофамин — теория границ.

• EMDR-сет: Работа с “чувством вины за отказ”.

• Практика: Сказать “нет” 1 разу + заметить тело до/после.

Неделя 2: Эмоциональный разрыв

Вторник 04.04 — “Я не их спасатель”

• Подкаст: Созависимые роли (жертва, преследователь, спасатель).

• EMDR-сет: Переработка “ситуации, где я спасал другого”.

• Практика: Медитация “Моя зона ответственности” (5 мин/день).

Пятница 07.04 — “Моё тело без их эмоций”

• Подкаст: Телесные маркеры созависимого стресса.

• EMDR-сет: Сессия на “зажатость от чужой тревоги”.

• Практика: Дофаминовый якорь (5 мин прогулка без мыслей о других).

Неделя 3: Внутренняя опора

Вторник 11.04 — “Я без их одобрения”

• Подкаст: Дофамин от себя, а не от внешних реакций.

• EMDR-сет: Работа с “страхом отвержения”.

• Практика: Дневник “Что я хочу для себя?” (3 пункта/день).

Пятница 14.04 — “Энергия для себя”

• Подкаст: Как созависимость истощает ресурс.

• EMDR-сет: Сессия на “чувство опустошённости после помощи”.

• Практика: Дофаминовый ритуал (чай + 10 мин только для себя).

Неделя 4: Новые реакции

Вторник 18.04 — “Контроль других = мой стресс”

• Подкаст: Отпускание контроля в созависимости.

• EMDR-сет: Переработка “момента гиперконтроля”.

• Практика: Эксперимент “Не решать за другого” (1 ситуация).

Пятница 21.04 — “Мои эмоции отдельно”

• Подкаст: Разделение своих и чужих эмоций.

• EMDR-сет: Сессия на “впитывание чужой тревоги”.

• Практика: Дыхание 5-7-5 при триггере созависимости.

Неделя 5: Закрепление свободы

Вторник 25.04 — “Дофамин без зависимости”

• Подкаст: Создаём устойчивые дофаминовые якоря.

• EMDR-сет: Работа с “тягой угождать”.

• Практика: Чек-лист “Мои 3 дофаминовых якоря”.

Пятница 28.04 — “Жизнь без гиперответственности”

• Подкаст: Долгосрочная свобода от созависимого стресса.

• EMDR-сет: Финальная сессия на главный триггер.

• Практика: План “Как я поддерживаю себя без группы”.

Неделя 6: Интеграция и выход

Вторник 02.05 — “Созависимость в прошлом”

• Подкаст: Что делать с рецидивами созависимости.

• EMDR-сет: Проработка остаточных эмоций.

• Практика: Дневник “Мои изменения за 6 недель”.

Пятница 05.05 — “Новая я без стресса”

• Подкаст: Итоги + Q&A.

• EMDR-сет: Интеграция всех сессий в будущее.

• Практика: Публичное обещание себе (пост в группе).

Тариф без обратной связи

Узнать условия