Вся правда о хронической усталости
Если быть мамой/папой - на 100%, хорошей женой/мужем - на 100%, идеальной дочерью/сыном - на 200% и незаменимым сотрудником тоже на 100%. А потом вы искренне удивляетесь, почему у вас нет сил даже встать с дивана🤔
Ваш мозг выставляет вам счет на 1500% эффективности каждый день. А у вашего тела есть всего 100% физического ресурса.
Когда организм понимает, что вы загнали себя в угол своими бесконечными «я должен», он начимает тормозить: начинается тот самый слив энергии, прокрастинация и апатия. Тело спасает вас от перегруза, а вы в ответ добиваете его чувством вины: «Какой же я ленивый, ничего не делаю».
🟢 На YouTube вышла запись вчерашнего эфира: «Почему у вас нет сил: самосаботаж и ловушка ролей»
На цифрах и простых примерах объяснила анатомию вашей усталости:
🔸 Математика выгорания: как социальные роли выжимают из вас все соки
🔸 Почему лень - это миф, и как тело защищает вас от вашего же гиперконтроля
🔸 Как передоговориться с собой и снизить планку «идеальности» в быту, чтобы у вас появились силы на саму жизнь
🔸 Правило «напряжение-расслабление»: почему байки про «деньги в легкости» не работают, и как правильно компенсировать ежедневный стресс
Если хотите понять, куда утекает ваша энергия, и как её вернуть⤵️
🎥 Смотрите запись эфира:
