Подумать только – где целлюлит, где стопы! Какая вообще может быть связь?
Чтобы понять, какие мышцы участвуют в положении стопы и формируют ее свод, разберем анатомию
В нашей стопе 26 костей!
Это нужно для мягкой и плавной ходьбы, удержания равновесия и баланса.
Наша стопа, как кисть, только еще с возможностью опираться на нее! И от природы мы можем делать мелкие движения пальцами стопы с помощью голеностопного сустава.
Так вот, из-за жесткой обуви и ее узких носов, постоянного ношения обуви — из уличных в домашние тапочки — мышцы свода стопы становятся слабыми, а значит изменяется центр тяжести тела на стопу, уплощая ее.
Тогда задействуются и вышележащие структуры:
голеностопные суставы (на них приходится большая нагрузка) — теперь они вынуждены выполнять амортизирующую функцию. А это приводит к артриту/артрозу голеностопного сустава, нестабильности связочного аппарата — часто подворачивается стопа.
коленные суставы – колено вынуждено подстраиваться под положение стопы и менять центр тяжести. Неравномерная нагрузка на суставные поверхности коленного сустава вызывает боль, провоцирует возникновение артритов/артрозов и повреждения мениска (медиального — при плоско-вальгусном положении стопы) даже без травмы;
тазобедренные суставы – сустав меняет свое положение. Здесь даже миллиметры имеют значение, так как в шаге мы постоянно используем тазобедренный сустав — мышцы (а конкретно большие ягодичные) стараются стабилизировать это состояние, не увеличивают силу и объем, плохо кровоснабжаются самостоятельно и ухудшают кровоснабжение тазобедренных суставов.
Что мы получаем?
Ухудшение подвижности тазобедренных суставов. А именно: ограничение движений, уменьшение кровоснабжения. Все это приводит к дегенеративным последствиям: артритам и артрозам. И поскольку мышцы работают с нарушением биодинамики мышечного сокращения — формируется застой крови и лимфы, что в свою очередь провоцирует варикоз и целлюлит
Конечно, работая местно (на ягодичные мышцы), делая массаж – будет однозначно лучше, но проблему мы не уберем. Нужно искать причину.
С чего начать?
Места крепления выше описанных мышц находятся у нас на стопе; поэтому мы эти мышцы активируем с помощью МФР. Пальцами и мышцами голени делаем упражнения, формируя свод стопы. А потом мягко, плавно растягиваем мышцы голени и прокатываем МФР роллом. Поэтому очень важно к решению любой из проблем в нашем организме, будь-то, целлюлит, обвисшая попа, животик, варикоз - подходить КОМПЛЕКСНО!