Куриная грудка и дорогой абонемент в фитнес-зал — это для качков, а у нас студенческий блог. Лови простые лайфхаки, как вписать здоровый образ жизни в свой плотный график дедлайнов, подработок, сессии и курсовых. Поможет, если после зимы ты чувствуешь себя усталым сурком, который выполз из норки и нервно щурится на солнце.
Вода — это жизнь
Зима выпила из тебя все соки, а значит самое время восполнить водный запас. Купи красивую бутылку для воды и носи ее с собой на лекции. Ты удивишься, как часто организм путает жажду и голод, и сможешь уменьшить число перекусов. Утром первым делом попробуй выпивать стакан воды, чтобы быстрее проснуться и почувствовать себя энергичным котиком.
Майонезу — твердое нет
Пусть тазики оливье останутся в воспоминаниях, а на твоей тарелке чаще будет винегрет или другие овощные салаты. Далее меняем «зимние» перекусы в виде шоколадок и чипсов на полезные фрукты, орешки или хлебцы. Поможет, когда голод застал врасплох прямо на паре. А еще введи в свой рацион больше зелени: можешь даже выращивать петрушку или укроп на подоконнике и посыпать ими всё, что вздумается.
Двигайся вперед
Ходьба — самая доступная и естественная нагрузка, поэтому не сиди на месте. Выйди из автобуса на пару остановок раньше и прогуляйся под весенним солнышком. Когда станет достаточно тепло, готовься к семинарам в парке, а не дома. Заодно сделаешь круг по дорожкам и подышишь воздухом. Ну и конечно велики и самокаты - ура, сезон начался! Главное будь осторожен и соблюдай правила дорожного движения.
Желаем бодрости и весеннего настроения!
