🔻Это называется НИЗКАЯ ТОЛЕРАНТНОСТЬ К ФРУСТРАЦИИ— это когда

🔻Это называется НИЗКАЯ ТОЛЕРАНТНОСТЬ К ФРУСТРАЦИИ— это когда:

«я хочу, чтобы было легко, понятно и приятно сейчас и мне очень трудно выдерживать, а иногда и невыносимо, когда это не так»

давайте пример,

представьте себе двух детей, которые не получили игрушку, которую хотят – один в истерике будет кататься по полу (это я в детстве), а другой спокойно поймет, когда скажу «сейчас у родителей нет денюжек». И дело не в воспитании, как многие думают – «какой невоспитанный ребенок», что закатил цену.

Это как раз про способность психики выдерживать момент между желанием и его удовлетворением. И если удовлетворение не наступает сразу, то у человека возникает куча эмоций, которые он не может выдержать. Если у ребенка все просто, это просто истерика, то у взрослого могут быть разные формы.

📍Давайте ещё примеры из разных сфер:

В работе и реализации: ты начинаешь что-то делать - проект, продукт, идею и сталкиваешься со сложностью, непониманием, медленным результатом

И внутри возникает: «Слишком долго», «Я не понимаю, что делать», «Это тяжело»

Но место того чтобы пройти этот участок, человек откладывает, переключается на что-то более лёгкое, бросает и начинает новое. Иногда это выглядит как «потеря интереса», но на самом деле это невыдержанная фрустрация от сложности и неопределённости.

В обучении: вы начинаете учиться чему-то новому и сталкиваетесь с ощущением «я не понимаю», «мне сложно» и вместо терпеливости по ниточкам разобраться: закрываете курс и говорите «это не моё».

Хотя на самом деле это момент: «мозгу стало трудно, и он хочет выйти». Помню я как-то на этих эмоциях порвала учебник геометрии в детстве.

В отношениях фрустрация — это когда партнер не реагирует или не делает так, как хочется вам и тогда может возникать раздражение, обида или даже «значит это не мой человек». Хотя на глубинном уровне это: «мне трудно выдерживать, что не всё идёт по моему сценарию»

Еще простые примеры: трудно копить деньги, если скучно, сразу хвататься за телефон, сложно получать в ответ «нет» на просьбу и т.д.

Что я хотела сказать этим постом, кому-то правда СЛОЖНЕЕ! Мы все разные!

но важно научиться жить со своими особенностями, а не винить, что у вас нервная система устроена иначе или в детстве родители не научили выдерживать свои эмоции и не сформировался навык выдерживать промежуток между «хочу» и «получу».

Ну и я пример того, как жить с этим и все равно достигать целей!

я построила свою стратегию, и хочу чтобы и вы нашли свой способ жизни, где вы не живете в режиме «соберись, тряпка», а создаете систему, которая работает под вас.

Как думаете, у вас есть низкая толерантность к фрустрации? 👇