Жизненный сценарий отвечает на вопросы: «кто я», «каким мне следует быть и как жить», «что ждет таких, как я».
Это некая программа, которую мы принимаем для себя в качестве руководства к жизни, чтобы в дальнейшем реализовать. Принимаем ещё в детстве, в докогнитивные времена, а значит, без адекватного анализа последствий и рисков. Зачастую этот выбор случается из лояльности к тем, кто рядом: мы либо просто копируем сценарии близких, либо создаем дополняющий.
Что дает нам такая программа?
- Экономию энергии, потому что сценарий событий известен, достаточно лишь подбирать нужных людей и выбирать подходящие возможности, чтобы реальность случилась в итоге такая, как запланировано. Нет необходимости глубоко анализировать, можно интуитивно «примерить», насколько все соотносится с тем, что внутри (то есть с принятыми раньше решениями).
- Ощущение безопасности. Раз известно, чего ждать и кто есть кто, картина мира хорошо прописана. Мы знаем свое место в этой картине мира, мы знаем, чего ждать от жизни. Соответственно, мы готовы и хорошо ориентируемся. Это снижает тревогу и дает ощущение безопасности.
- Иллюзию контроля. Почему иллюзию? Потому что все, чем мы занимаемся, так это выбираем из всего, что есть вокруг, то, что нашу же картину мира и подтвердит. Если я верю, что все продавцы лгуны, то из всех на рынке я интуитивно выберу именно того, кто таковым и будет. Честный продавец может значительно пошатнуть мои жизненные убеждения. Если продавцы не лгут, значит я ошибаюсь, значит картина мира совсем другая, и мне потребуется время и силы создать новую. Но дело не только в затратах (которые мозг будет всячески бойкотировать), а и в том, что пока новая картина не создана, будет период потери и неясности, порождающий тревогу. Вот и получается, что если мы что и контролируем, так это то, чтобы наши убеждения вдруг не встретились с реальностью.
Сценарий — это, по своей сути, наша защита и инструкция к жизни, облегчающая путь. Это не плохо. Это отличный инструмент, помогающий успешно выживать нам, как виду.
Но есть цена. Раз все заранее выбрано, нет свободы в настоящем. И все пробивающиеся желания «более счастливой жизни» при несовпадении с ранее принятыми решениями встречаются с невозможностью их реализации. Наша защита нас же и изолирует от свободы и от живого контакта с жизнью, собой и своими желаниями.
Можно ли совсем без сценариев?
Уму нужны инструкции, план, структуры. Чем он более развит, тем острее мы это ощущаем. Какие-то программы все равно будут использоваться и создаваться. Но у нас есть возможность эти сценарии осознавать и выходить за их рамки. Мы можем выбирать то, что будет нам по размеру, не мешать реализации наших желаний и стремлений. Соответственно, и сценарии могут быть эффективными, когда мы их осмысленно создаем и используем, но не зависим.
Хотите познакомиться со своим сценарием?
Ответьте по очереди на вопросы: «кто я», «каким мне следует быть и как жить», «что ждет таких, как я»?
Только отвечайте подробно и искренне. Какой смысл делать это поверхностно? Правильных ответов не существует. Это только техника. Уделив достаточное количество времени и своего участия ответам, вы сможете получить ясную картину того, какой сейчас у вас внутренний план на свою жизнь. А дальше уже решать, устраивает он вас в настоящий момент или нет. Кто знает, возможно ваш план, созданный в возрасте 5 лет стал вам немного мал или просто по истрепался и не совсем подходит к текущим ценностям!
Упражнение для тех, кто любит визуальную работу.
- Посмотрите на изображение.
- Что нарисовано? Просто перечисляйте, что вы видите?
- Какие эмоции вызывает у вас то, что изображено?
- Как реагирует тело?
- Дайте название картинке.
- Представьте, что это кадр из фильма. Что будет дальше? Через час, день, месяц, десять лет?
- Подумайте, если что-то похожее в вашей жизни?
Автор: Юлия Патракеева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru