Просто реагируют на неё, полагаясь чисто на интуицию 😢 "Легко"➡️добавили "Тяжело"➡️убрали "Вроде идёт"➡️оставили как есть И вроде логично, но по факту — просто игра в угадайку формата "прокатит/не прокатит/" Как раз здесь и лежит проблема Организм человека просто не работает по принципам: Устал ⏩ отдохни Готов ⏩ подними Например Вес один и тот же. Количество повторений одинаковое А ощущаться будет по-разному от подхода к подходу и от тренировки к тренировке Не потому что стало сложнее. Не потому что "техника поменялась" А потому что усталость имеет степень, как и адаптация. Ведь по ощущениями отличить "устали мышцы" от "ЦНС утомлена" или "связки не вывозят" — крайне тяжело, если вообще возможно И наоборот может ощущаться легче не потому что произошла адаптация А потому что изменились условия: 0️⃣ лучше сон 0️⃣ меньше стресс 0️⃣ выше мотивация И если в этот момент "накинуть" вес ты усилишь не адаптацию, а накопление утомления И это находит отражение, как на практике, так и