Любовь к себе

Любовь к себе.

Мы часто произносим эту фразу: «надо любить себя». Как будто это можно сделать по команде, просто включив нужную настройку. Но любовь к себе не появляется из ниоткуда. Это состояние, для которого нужны силы.

И речь не только о психологических силах. Речь о базовых вещах:

- есть ли у тебя энергия замечать свои желания?

- можешь ли ты сказать «нет», когда устала?

- есть ли внутри опора, которая позволяет не разваливаться на куски, когда мир давит?

Если этих сил нет, то «надо любить себя» превращается в очередную обязанность. А мы и так слишком часто живём в режиме «надо».

Откуда вообще брать силы?

Ресурсы не появляются из воздуха. Они либо накапливаются, либо тратятся. И первый шаг к любви к себе - это сесть и посчитать. Посмотреть на свою жизнь с трёх сторон:

1. Откуда я вообще беру силы?

Где тот источник, который наполняет?

Это может быть спорт, сон, творчество, общение с подругами, прогулка в одиночестве, секс, хорошая еда, танцы, терапия. Что конкретно даёт тебе энергию, а не отнимает?

Часто мы ждём, что наполнение придёт «само», когда-нибудь, когда всё наладится. Но оно не приходит. Его нужно брать сознательно и регулярно.

2. Кому я отдаю свои ресурсы безвозмездно?

Мы привыкли отдавать. Работе, детям, партнёру, родителям, «удобным» людям, которые привыкли брать. Отдаём время, внимание, заботу, деньги, терпение.

Но есть ооогромная разница: когда мы отдаём с избытком, из наполненности и когда отдаём последнее, а взамен получаем - примерно ничего. И это уже истощение. Посмотри честно: кому ты «должна»? Кому не можешь отказать, даже если внутри пусто? Чьи желания занимают первое место, а твои - пятое/десятое?

3. Куда утекает ресурс незаметно?

Есть явные растраты, а есть невидимые. Мы теряем силы в тревоге, которая крутится по ночам. В усталости, которую перестали замечать. В болезнях, которые становятся единственным способом остановиться. В обидах, которые годами тянут энергию. В «надо», которое мы выполнили, а внутри пусто.

Самое страшное - это когда ресурсы утекают, а мы даже не замечаем. Просто в какой-то момент понимаем: я ничего не хочу, ничего не радует, и даже «любить себя» слишком тяжело.

❗️❗️❗️И вот здесь нужна остановка

Не очередная «работа над собой». Не «взять себя в руки». А именно - остановка, чтобы посмотреть себе же в глаза.

И у меня для этого есть инструмент, который позволяет это сделать мягко, но точно. Он называется игра «Код Я». И она только для Женщин.

Это не волшебство и не дыхание маткой. Это пространство, где можно перестать врать себе.

Любая игра, если она собрана правильно, формирует живое пространство. Живость проявляется в том, как запускается внутренняя работа, как оживает психика, как мысли начинают двигаться по-новому.

У кого-то всё идёт спокойно.

А у кого-то - словно плотина сносится, и наружу вырывается всё: боль, энергия, желания, которые были заглушены годами.

Именно поэтому так важно, чтобы в игре было безопасное пространство.

Где тебя не обесценят.

Где рядом такие же участницы, которые видят, чувствуют, понимают.

Где можно разложить себя - и не быть за это «неудобной».

Особенность, которую я очень люблю в этой игре, это то, что игра не пускает в движение тех, кто приходит с чужими желаниями или целями, которые в текущем состоянии недостижимы.

С целями, которые «надо»… но не откликаются.

С запросами, которые звучат красиво… но не про тебя.

И это кажется странным: другие уже идут вперёд, тянут карты, собирают ресурсы, а кто-то застревает на старте.

Это мощный посыл: остановиться и честно признать, что я иду не туда.

Лучше постоять и выбрать своё, чем бежать в чужом темпе к чужому будущему,

а потом удивляться, почему так пусто.

А ещё игра не даёт двигаться без ресурса.

Вот просто не даёт.

Как бы вы ни старались «на силе воли».

В жизни мы привыкли тащить себя на последнем дыхании,

переезжая по собственным границам ради цели.

А потом падаем в эмоциональное выгорание, даже если цели достигли.

Но какой ценой?