Каждое утро тацинцы просыпаются, не зная о скрытой угрозе. Медики называют конкретный временной отрезок, когда сердце наиболее уязвимо. Эта информация может спасти жизнь вам и близким. Подробности — у «РГ».
Профессор Константин Крутовский из СФУ озвучил тревожные данные. Инфаркт и инсульт чаще всего настигают людей с 6 до 11 утра. Это период максимального риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Почему именно утро? Организм переключается из режима сна в активность. Происходит гормональный всплеск — растёт кортизол. Этот гормон стресса запускает цепную реакцию: давление поднимается, пульс ускоряется, сосуды сужаются. Кровь становится вязкой, риск тромбов возрастает, поясняет генетик. Для здорового организма это штатная ситуация. Но для людей с проблемами сердца — критическая нагрузка.
Группа риска включает гипертоников, диабетиков, людей с лишним весом, курильщиков и тех, кто старше 45 лет. Врачи дают простые советы по защите. Не вскакивайте резко с кровати. Полежите 5-10 минут, потянитесь. Выпейте стакан тёплой воды. Отложите спорт на час после пробуждения. Здоровье требует осознанного подхода. Совы могут не волноваться — их опасные часы сдвинуты позже. Биоритмы у всех разные.
Сердечно-сосудистые заболевания уносят жизни ежедневно. Но профилактика работает. Плавный подъём, отсутствие спешки, контроль состояния — базовые правила. Давление утром стоит измерять регулярно. Пульс в покое не должен превышать 90 ударов. Тревожные сигналы игнорировать нельзя. Группа риска должна особенно беречь себя. Простые привычки снижают вероятность приступа на 40%. Это доказано исследованиями.
Пробуждение задаёт тон всему дню. Начните его спокойно — и сердце отблагодарит. Инсульт и инфаркт можно предотвратить. Здоровье — главный капитал. Не тратьте его по утрам. Берегите сосуды, контролируйте состояние, слушайте организм.