Врач-педиатр, иммунолог и доктор медицинских наук Андрей Продеус поделился простыми правилами, которые могут способствовать снижению веса. По его словам, ключевыми факторами являются режим питания и достаточное потребление воды.
«Мои правила для похудения очень просты. Во-первых, чтобы худеть, надо есть, лучше пять раз в день. Объем порции должен быть 250-300 миллилитров, то есть один стакан. Желудок – это механический орган, он не знает, голоден он или нет, пока нет наполнения желудка. Чтобы худеть, надо пить, два литра среднему человеку. Если человек не может пить, он не может похудеть. Каждый прием пищи должен быть разнообразным, питание должно быть полноценным», – отметил Андрей Продеус в пресс-центре НСН.
Что это значит для родителей
Рост числа людей с избыточным весом, включая детей, является актуальной проблемой. По данным МИЦ эндокринологии им. академика И. И. Дедова, около 36 миллионов россиян ежегодно получают диагноз «ожирение». В связи с этим рассматривается возможность включения обязательных консультаций диетолога в программу диспансеризации для граждан из групп риска.
Всемирная федерация по борьбе с ожирением (WOF) сообщает об эпидемии детского ожирения: сейчас в мире около 180 миллионов детей страдают этим заболеванием. Прогнозируется, что к 2040 году их число может увеличиться до 227 миллионов.
Рекомендации доктора Продеуса о дробном питании и употреблении воды могут быть полезны для формирования здоровых пищевых привычек в семье. Важно помнить, что любые изменения в питании, особенно касающиеся детей, следует обсуждать с врачом.
➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍