Коллеги, конец марта — это то время, когда даже у оптимистов заканчивается кредит доверия к зиме. Организм шепчет: «Хватит, я пуст».
У нас классический гиповитаминоз. Проявляется так:
• Хочется сладкого и булок (организм требует быстрых углеводов, потому что нет энергии).
• Кожа просит увлажнения, а волосы — «привет, я секущийся».
• Иммунитет смотрит на прохожих с чихом и думает: «А почему бы и нет?».
Что пить/есть, чтобы не развалиться:
1. Витамин D. Зимой мы его не видели, в марте еще не накопили. Без него кальций не усваивается, и настроение стремится к нулю.
2. Магний. Если у вас дергается глаз или бесит всё вокруг — это он. Спутник стресса.
3. Железо. Особенно девушки, внимание! Если греетесь в офисном свитере, когда всем жарко, — чекните ферритин.
Челлендж дня:
Признайтесь честно, сколько раз за эту неделю вы ловили себя на мысли: «Я бы сейчас поспал(а) часок, даже если бы землетрясение началось»? 👇
А если серьезно, не мучайте себя жесткими диетами сейчас. Организму нужно топливо. Ешьте мясо, печень, яйца, добавьте в рацион листовые салаты (пусть и голландские) и пейте воду. И, возможно, стоит зайти в аптеку за хорошим мультивитаминным комплексом.
Весна уже в пути, держим строй! 🌞
Ждем вас в нашем канале в Max, где будут дополнительные рекомендации😊
