Все самое глубокое, рождается спонтанно…
В эти выходные, я позволила себе отдохнуть, сняв с себя все роли: не успевающего, подгоняющего, роль психолога, бывшей коллеги, и просто побыть человеком.
Для меня это про глубокое присутствие в настоящем моменте во вне и одновременно в себе.
В такие моменты человек максимально целостен. Он не делит мир на белое и черное, и не оценивает что-то в себе, как белое или черное, при этом пытаясь быть для кого-то каким-то, спрятав от окружающих то, что на самом деле есть в нем, не позволяя тем самым другому увидеть себя целиком, и себе при этом быть собой - быть целостным. И другого воспринимать целостно, не оценивая его по характеристикам, как вот это плохое, а вот это хорошее. Со всем ним выстраивать отношения. И даже с теми качествами, которые не понятны, или с которыми тяжело. Это не про принятие, это про способность взаимодействовать со всем этим.
И сейчас, размышляя о целостности мне хочется отметить, что смысл не в том, чтобы оценивать свои проявления, делить их на принятое и теневое, и критиковать себя, а в том чтобы понять, а из какого места я это делаю и почему? И у этого могут быть как внешние причины - вы откликаетесь на то, что происходит во вне, а могут быть внутренние - то, что уже важно для вас.
Например:
Внешние - вы злитесь, когда с вами что-то делают из вне, например, нарушают границы.
Для меня лично странно воспринимать злость - как что-то плохое.
Это естественно злиться, когда с тобой что-то делают, что не нравится.
Внутренние - вы стыдитесь, когда вы чего-то хотите, но при этом боитесь, что вам скажут, ну ты вообще обнаглел.
Можно идти в свое желание стыдясь, при этом сверяя реальность, а будут ли вас стыдить за ваше желание на самом деле, как вы себе это представляете в своей голове…
И теперь хочется подытожить свои мысли о целостности тем, как психотерапия помогает разобрать свои внутренние конфликты чтобы стать целостным.
Во время ее прохождения, вы не оцениваете свои проявления, и не делите их на принятое и теневое, при этом критикуя себя, а пытаетесь разобраться с тем, почему вы что-то делаете или не делаете, что вами движет?
И сейчас мне на ум приходит следующая метафора.
Представьте, что ваша психика это огромный дом, где есть много комнат. Вы словно ходите по этому дому, заглядывая в какие-то комнаты, а в какие-то нет, потому что там темно и вам страшно, при этом развешивая в процессе фонарики, которые начинают подсвечивать вам что-то, что есть в этих темных комнатах. И да может, вам туда не очень хочется заходить, потому что эта комната захламленная, но вы уже это видите, и поэтому когда с вами что-то происходит, вы это понимаете.
#мысливслух
#жизненное