Мы привыкли, что передать информацию можно в основном словами, потому что не знаем других языков общения. Однако психика возникла задолго до слов. На каком языке она говорит с нами? Об этом рассказывает автор книги «Счастье - (не) миф», итальянский психолог Микеле Меццанотте.
Четыре языка психики
Хватит болтать. Разговоры мешают мне двигаться дальше. Говоря о своих проблемах, я их не решаю, а только еще больше запутываюсь.
Мы устали разговаривать, но все равно считаем, что передать информацию можно только словами, ведь других языков общения мы не знаем. Однако психика не говорит словами, поскольку возникла задолго до появления вербального общения; более того, она сама же и породила вербальную коммуникацию. При этом психика по-прежнему использует древний язык предков, недоступный нашему разуму. У этого языка четыре типа выражения: безумие, сны, желания и боль, которая проявляется симптомами, психопатологиями и душевными переживаниями.
Сходя с ума, человек слушает самую глубокомысленную песнь Психеи и начинает понимать ее язык, полный несоответствий, противоречий, странностей и тревог.
Через образы в снах психика рассказывает об эмоциях и наших сокровенных фантазиях. В невыразимой и неуловимой динамике сна она обращается к нам посредством метафор, понятных не на рациональном, а на бессознательном уровне.
Желания — ключ к пониманию определенных сторон психики, которые хотят выразить себя, но по каким-то причинам этого не делают. С их помощью можно понять свой потенциал и личные границы.
Наконец, боль проявляется через симптомы, психопатологию или обычные повседневные тревоги. Мы с вами сосредоточимся именно на этом языке посланий от психики — боли, которая заставляет нас чувствовать себя потерянными и в то же время дает возможность найти себя, если только мы научимся прислушиваться к ее невербальным сигналам.
Боль выражает глубокую личную потребность в чем-то. Задумайтесь: что делают новорожденные, чтобы сообщить о своих потребностях, пока не научатся говорить? Они плачут. Так же и ваша боль — это крик о помощи маленького существа внутри вас, которому предстоит родиться на свет. То, что еще не до конца сформировалось внутри вас, — это младенец в этимологическом смысле этого слова, произошедшего от латинского infans, что означает «немой, не умеющий говорить».
Плач Психеи
— Вы никогда не плачете?
— Нет, доктор, разве что мысленно.
— В каких ситуациях вы мысленно плачете?
— Когда чувствую себя потерянной. Этот плач будто задает мне направление.
— Какой образ вы подобрали бы для этих слез?
— Проливной осенний дождь, который помогает дереву сбросить пожелтевшие листья.
Неизвестно, когда именно вы услышали внутри себя плач Психеи, ее рыдания и стоны и поняли, что с вами что-то не в порядке. Тем не менее в вашей жизни наверняка был день, когда из глубин бессознательного до вас долетело: «Эй! Прислушайся к моему плачу. Что-то не так — либо с тобой, либо с миром вокруг тебя». Первые несколько раз, когда вы слышите это послание, вы делаете вид, будто ничего не заметили, думаете, что это пройдет. Вы живете дальше, не обращая внимания на внутренний плач, но чем дальше, тем настойчивее он становится, потому что бессознательное умеет быть навязчивым. Оно похоже на ребенка, этакого несносного карапуза, который с каждой минутой кричит все громче, будто, если вы его тут же не выслушаете, он сразу же заболеет и умрет.
Думаю, вы не хотите умирать — никто не хочет, за исключением редких случаев. И что же мы делаем, когда не хотим умирать? Сначала смотрим по сторонам, а затем, не найдя ответов вовне, заглядываем внутрь, где сталкиваемся с чувством недоумения, с которого и начинаются перемены.
Семь признаков того, что что-то не так
Я растеряна и не знаю, в каком направлении двигаться дальше. Я перестала понимать, кто я, сама себя не узнаю и понятия не имею, какой хотела бы стать. Когда психолог спросил «Чего вы хотите?», я не смогла ответить и испугалась. Неужели у меня нет никаких желаний? Вопрос-то вроде легкий, но только не для меня. Еще несколько лет назад я думала, что знаю на него ответ, а теперь нет. Со мной что-то не так.
Чувство растерянности — первый признак того, что что-то не в порядке. Это эмоциональное состояние может проявляться так, что ему и название подобрать сложно, вы просто его ощущаете где-то на границе сознания. Пока боль остается неосознанной, у вас нет возможности справляться с ней как с чем-то реальным. А если она нереальна, вы бессильны и остаетесь у нее в заложниках. Первый шаг, который нужно сделать, столкнувшись с безликой, безымянной болью, — опознать ее. Не важно, что вы не можете ее точно описать. Важно лишь то, что у вашей тени, боли, внутреннего чудовища начинает появляться облик. Вот семь психологических признаков того, что что-то не в порядке.
Вы чувствуете себя не в своей тарелке
Вчера вечером я гулял с друзьями и все время чувствовал себя как-то скованно, будто мне там было не место. Все шло как-то не так. Вскоре вся обстановка стала казаться мне сюрреалистичной. Я сидел рядом с друзьями, но в то же время пребывал в другом месте. Где? Понятия не имею, но явно не там, где находился физически. Я не знаю, есть ли на свете мое место, и не уверен, что когда-нибудь его отыщу.
Вы приходите на вечеринку к друзьям и в какой-то момент начинаете чувствовать себя совершенно неуместным. Такое же чувство может возникнуть к стране или городу, в котором вы живете, или же в отношениях с партнером. Когда вы находитесь в таком состоянии, со стороны вы кажетесь неадекватным, замкнутым или даже опасным. Чувство «уместности» (как внешнее, так и внутреннее) имеет решающее значение для понимания себя. Поэтому, если вы чувствуете себя некомфортно, это означает, что у вас нет личностных установок, которые позволили бы вам расцвести, проявиться и ценить себя за то, какой вы есть.
Вы чувствуете, будто отстали от жизни
Мне тридцать пять лет, и у меня нет ни мужа, ни ребенка. Наверное, я всю жизнь буду одна. Может, это мой личный выбор, а может, и нет, я уже не понимаю. За все эти годы я не нашла никого подходящего. Чем больше ищу, тем чаще встречаю либо женатых мужчин, либо вечных подростков, которых интересует только секс на одну ночь, а потом они сразу исчезают. Кроме того, я поздно окончила университет и у меня нет стабильной работы. Чувствую себя полной неудачницей.
Я расскажу вам три истории.
Первая — о моей коллеге, которая начала изучать психологию в тридцать пять, окончила университет в сорок один, поступила в аспирантуру по психотерапии в сорок три, а еще через четыре года начала работать психологом. Упорная женщина, вышедшая за рамки навязанных обществом стереотипов.
Вторая история о человеке, который однажды, когда ему было девяносто лет, сидел с друзьями в кафе. Поскольку он был уже очень стар, ему нельзя было пить кофе, и тогда он начал рисовать на салфетках, используя кофе вместо чернил. Так он стал художником и продолжал творить вплоть до самой смерти в возрасте девяноста двух лет.
Третья — о моем друге, который в силу трагических перипетий в личной жизни пошел учиться только в двадцать пять лет. Учеба давалась ему тяжело, зато теперь, в свои тридцать восемь, он получает докторскую степень по своему любимому предмету. Не существует подходящего момента, чтобы стать самим собой. Все решает только внутренняя потребность, когда вы чувствуете, что пора действовать. Если вы думаете, что жизнь прошла мимо, это значит, что внутри вас есть частичка, которая хотела бы жить по-другому — не так, как вы живете сейчас, и сообщает вам об этом через определенные симптомы.
Вы чувствуете себя невидимкой
Кажется, у меня есть дар быть невидимкой. Окружающие меня не видят, не слышат и не ценят. Меня это очень беспокоит. Думаю, что я недостаточно хороший человек, что меня самой недостаточно. Что я делаю неправильно?
В древнегреческих мифах упоминается один замечательный предмет — шлем-невидимка Аида: когда он его надевал, становился невидимым. Если бы в наши дни вы могли надеть на себя такой шлем, то окружающие не могли бы вас видеть и слышать.
Если вы чувствуете себя невидимкой, это означает, что вы не сообщаете людям, кто вы есть на самом деле, не можете преодолеть стены психологической защиты, которые удерживают вас внутри себя. Воспитание, прошлые травмы и негативный опыт создали вокруг вас некое подобие тумана, который в сочетании с вашим характером не позволяет окружающим вас заметить, а вам — проявить себя.
Вы слишком много чувствуете
Меня слишком много. Под таким предлогом Марко со мной расстался. Это звучало так пафосно. Но теперь я в замешательстве и чувствую себя какой-то неправильной. Меня правда слишком много?
В психологии есть понятие «инфляция», то есть чрезмерное проявление чего-то : раздражительности, доброты, чувствительности. Когда вас «слишком много», это означает, что вы находитесь внутри этой инфляции, вы буквально «испорчены» ею в этимологическом смысле слова captivus, что означает «пленник»: вихрь эмоций подхватывает вас и вы не можете ему противостоять. Если вы чересчур добры, вы проявляете доброту всегда, даже когда это неуместно. Если вы чересчур раздражительны, вы злитесь даже по пустякам. Если вы чересчур чувствительны, вы будете впитывать в себя чужие эмоции, даже если не хотите этого, и они будут проникать в вас, точно безжалостные кинжалы.
Вас слишком много, если вы не можете выбрать стратегию поведения или понять, когда наступает момент проявить определенную черту вашего характера.
Вас слишком много, когда ваша психика управляет вами, а не наоборот.
Вы чувствуете, будто внутри что-то сломалось
Я как двигатель, который с трудом заводится. Не думаю, что он перегрелся, скорее просто заглох. И я тоже заглох. С одной стороны, мне досадно, потому что это неожиданная поломка , я ничем ее не заслужил. С другой , это заставляет меня надеяться на то, что я смогу все исправить. Починить себя.
Если вы чувствуете, будто внутри вас что-то повредилось, будто какая-то часть вашего «я» сломана, это означает, что с вашей психикой что-то не в порядке. Это тоже послание изнутри, которое говорит вам: «Пора остановиться», «Удели себе немного времени, тебе нужно восстановиться».
Притормозить бывает страшно, но иногда это необходимо, чтобы обнаружить неисправность, починить ее и снова начать жить. Каждая поломка — это возможность перемен, а порой и необходимость, обусловленная бессознательным. Если вы не осознаете проблему на рациональном уровне, в игру вступает подсознание.
У вас есть симптомы
У меня постоянные панические атаки. Сначала я думал, что умру, но после всех осмотров врач посмотрел на меня и спросил: «Может, это приступы паники?» Они случаются слишком часто, я не могу так больше жить, хочется убежать от самого себя. Кажется, я схожу с ума. Мне становится плохо каж дые десять минут, никак не приду в себя. В таком режиме я живу уже семь месяцев, если это вообще можно назвать жизнью.
Если у вас есть любой симптом психического расстройства — от легкой тревоги до панической атаки, от грусти до депрессии, это означает, что психика пытается вам что-то сообщить. Она хочет поговорить с вами, но не знает, как это сделать.
Каждый симптом — плач Психеи, направляющий вашу судьбу и показывающий, что внутри вас зарождается нечто, что нуждается в исцелении. Вы можете и должны понять это сообщение. Если вы его не расшифруете, симптом никуда не денется. Симптомы хотят, чтобы их услышали, в противном случае они начинают голосить еще громче. «Симптомы, по сути, — это неудачные попытки исцеления». Представьте, что я пытаюсь заставить вас замолчать: хватаю вас силой и затыкаю рот. Вы начал и бы вырываться, вопить, постарались бы высвободиться, победить в схватке. Вы дрались бы изо всех сил, лишь бы выжить и сказать то, что хотите. Симптомы действуют точно так же: чем больше вы пытаетесь заставить их замолчать, тем сильнее они вмешиваются в вашу жизнь — и так до тех пор, пока вы их не заметите. Все, что внутри вас, — это часть вас самих. «Услышь меня! Не игнорируй меня! Я тоже хочу жить, хочу жить вместе с тобой!»
У вас есть психопатология
Диагноз прозвучал как приговор, как приглашение на казнь: «У вас пограничное расстройство». С одной стороны, я почувствовала облегчение и подумала: «Теперь я знаю, что оно у меня есть». С другой стороны, я страшно расстроилась, будто потеряла надежду обрести себя за пределами своей патологии.
Психопатология — это форма страдания, которая может привести к последствиям двух видов. В первом случае вы откроете в себе новые темы для рефлексии. Во втором — попадете в капкан пустых терминов и слов и будете бесконечно ходить по кругу, давая определение своей проблеме, но не решая ее.
Подробнее о книге «Счастье - (не) миф» читайте в базе «Идеономики».