✨ Чиа-пудинг с овсянкой: Семена чиа содержат омегу-3, клетчатку, белок, кальций, магний и антиоксидантны. На такой стакан я взяла: 2 ст. л. овсянки (долгой варки); 1 ст. л семян чиа. Залила греческим йогрутом. На ночь в холодильник, с утра добавляете любимые фрукты, у меня банан. Можно подсластить, но я сахар не употребляю, поэтому у меня пудинг без добавок. Ставь ❤️, если было полезно #рецепты
Завтрак, богатый белком, клетчаткой и антиоксидантами✨
Чиа-пудинг с овсянкой:
Семена чиа содержат омегу-3, клетчатку, белок, кальций, магний и антиоксидантны.
На такой стакан я взяла:
2 ст. л. овсянки (долгой варки);
1 ст. л семян чиа.
Залила греческим йогрутом. На ночь в холодильник, с утра добавляете любимые фрукты, у меня банан.
Можно подсластить, но я сахар не употребляю, поэтому у меня пудинг без добавок.
Ставь ❤️, если было полезно
#рецепты
