Как прикосновения к траве, деревьям и земле снижают стресс Заместитель директора Института клинической психологии Пироговского университета Екатерина Орлова объяснила, почему тактильный контакт с природными объектами оказывает успокаивающее действие. По её
словам, это подтверждают не только древние представления о целительной силе земли, но и современные научные данные.
Один из ключевых механизмов — заземление. Прямой контакт кожи с поверхностью Земли снижает уровень кортизола — основного гормона стресса —
и способствует уменьшению воспалительных реакций в организме.
Второй механизм связан с сенсорной интеграцией. Прикосновения к траве, почве, песку или коре деревьев создают интенсивный тактильный сигнал, который возвращает
внимание в состояние «здесь и сейчас». В состоянии стресса сознание человека обычно смещается либо в прошлое (навязчивые воспоминания), либо в
будущее (тревога). Тактильные ощущения прерывают этот паттерн, помогая успокоиться и восстановить фокус. Это один из фундаментальных механизмов практик осознанности, которые
активно используются в современной психотерапии.
Фото: istockphoto.com
Читать на сайте: http://iznanka.news/articles/Interesnoe/Kak-prikosnoveniya-k-trave-derevyam-i-zemle-snizhayut-stress.html