Вот и всё, вот и всё Маринка еле отдирала себя от подушки и тащила на работу !
Нет настроения, нет энергии, нет сил , нет желаний
Весна
Авитаминоз Пластмассовые помидоры с огурцами кроме воды и удобрений ничего не содержат
Зима истратила запасы витаминов в организме из местных, домашних овощей и фруктов
Когда еще это лето с сочной черешней .... Что же искать на прилавках весной ? 1. Жирную рыбу. Форель, сельдь, скумбрию, а еще печень трески. Так мы добавим не только витамины группы А и D, но и омегу-3 2. Орехи. Миндаль, грецкие, кешью, кедровые, фундук, фисташки - отличный источник антиоксидантов (витаминов А и Е) 3. Молодую капусту и свежую зелень - Всего лишь 200 г зеленых листьев смогут покрыть суточную потребность в витаминах С, К и PP. Также в зелени много витаминов группы В. Буквально королевские запасы фолиевой кислоты (В9) содержит петрушка. Ну что ж, рыбу каждый день есть не будешь, а вот витамины можно пить каждый день. Купила Маринка себе витаминный комплекс "Ритмы здоровья"