Весной многие начинают чувствовать странное: вроде, солнца становится больше, день длиннее, а сил почему-то меньше… Сон сбивается, утром тяжело просыпаться, а вечером мысли в голове крутятся без остановки! Такое явление даже называют «весенней хандрой» — оно связано с перестройкой биоритмов, гормонов и уровня мелатонина.
Сейчас появилось немало гаджетов, которые обещают помочь, но я для себя выбрал более простой и, как оказалось, очень эффективный вариант — утяжелённое одеяло Beauty Sleep.
Я уже рассказывал об этом одеяле и продолжаю рекомендовать его от всей души! Многие из вас потом пишут, что с ним сон действительно становится спокойнее и качественнее. Я даже подарил такое одеяло маме и другим близким — у всех реакция примерно одинаковая: сначала удивление, а потом вопрос «почему мы не попробовали раньше?».
В чём смысл утяжелённого одеяла? Оно создаёт мягкое равномерное давление на всё тело — так называемый «эффект объятий» (этот принцип используется в терапии глубоким сенсорным давлением).
Исследования показывают, что такое мягкое «прижимание» снижает количество кортизола (гормона стресса) и повышает уровень серотонина и эндорфинов (гормонов счастья).
В результате организм быстрее переключается из режима тревоги в состояние покоя: расслабляешься быстрее, засыпать становится легче, а сон получается глубже!
Само одеяло Beauty Sleep отличается от многих аналогов своей конструкцией: оно состоит из 11 слоёв (у недорогих вариантов обычно 5-7). Благодаря этому утяжелители распределяются равномерно и не скатываются в углах.
При этом материалы очень приятные! Верхний слой сделан из 100% тенселя (лиоцелла) — мягкой дышащей ткани, которая хорошо отводит влагу и подходит даже людям с чувствительной кожей. Внутри – стеклянные микрогранулы и слой холлофайбера, благодаря чему одеяло остаётся мягким и комфортным (в отличие от многих бюджетных моделей с грубыми синтетическими наполнителями). А для тех, кому обычно бывает жарко во сне, есть версия со специальными вентиляционными вставками.
Лично я заметил, что под таким одеялом действительно быстрее расслабляешься. Во сне меньше ворочаюсь, а утром просыпаюсь заметно легче. А когда удаётся нормально выспаться, и настроение, и работоспособность совсем другие. Вы знаете, у меня довольно загруженный график, поэтому для меня это особенно важно!
Тем более что именно ночью организм восстанавливается: регулируются гормоны, снижается уровень стресса, а мозг буквально «перезагружается». Поэтому правильная подушка и хорошее одеяло оказываются даже лучше, чем самые навороченные гаджеты.
Кстати, у меня для вас есть хорошая новость: на сайте Beauty Sleep действует скидка 7% на всё по моему закрытому коду ДЗЕНМАЛОЗЕМОВ. Так что если давно хотели улучшить сон — сейчас как раз хороший момент это сделать!
