Мы с детства воспитываемся в среде, которая с одной стороны ограничивает нас, где многие решения принимаются за нас, теми кто несет за нас определенную степень ответственности – родители, учителя, тренеры, наставники.
Мы опираемся в наших решениях на кого-то, кого мы считаем более компетентными или знающими.
Это становиться привычкой. А иногда мы советуемся с кем-то для того что бы заручиться поддержкой и в частично разделить ответственность. Таким образом мы часто бываем недовольны тем, что собеседник не поддерживает нас.
В тоже самое время наши родители и значимые взрослые при воспитании способствуют тому что у нас формируется определенный жизненный сценарий. Фактически это набор поведенческих реакций и паттернов созданных под влиянием родителей, близких и значимых фигур, которые влияют на то как мы формируем свое мнение, какие выборы мы делаем в нашей жизни и по какому пути идем.
Подумайте как вы функционировали ваша семья, какие в семье были установки и надежды на вас, какая степень свободы у вас была и постарайтесь проанализировать как ваши действия, решения и взгляды сейчас могут быть с этим связаны. Помимо сценариев на нас могут влиять и антисценарии. Принятие решений от обратного, чтобы точно не делать то что хотят другие или того хотели родители.
И в этой ситуации не важно, что хотите вы.
Главное не так, как они. И это тоже программа, которая нам не нравится и не соответствует нашим потребностям. Проанализируйте события и решения в вашей жизни, кто влиял на ваши выборы, чей сценарий вы реализуете. С этим поможет список ваших жизненно важных решений – выпишите все важные или эмоционально значимые решения и установки в вашей жизни.
Задайте себе вопрос - довольны ли вы тем что вы сделали, хорошо оценить степень удовлетворенности по 10 балльной шкале где «0» не доволен совсем, а «10» очень доволен, а затем проанализируйте, что повлияло на ваши решения, под чьим влиянием или анти-влиянием мы формируем наше мнение. И раз уж скоро начало нового года составьте новый список/план на следующий год.
При этом анализируя старые и новые пункты, делайте акцент на том что вы чувствуйте, какая у вас эмоция, попытайтесь ее определить.
Это самая важная и честная информация о том насколько вам комфортно или дискомфортно с вашим мнением или решением. Да, может быть страшно или волнительно, и может быть вся гамма эмоций и это нормально.
Но понимая ваши истинные чувства у вас есть возможность делать осознанные выборы. Ведь если вы не осознаете ваши эмоции они контролируют и определяют ваши поступки, а если вы осознаете ваши эмоции, то вы можете их контролировать, и вы становитесь более свободным, независимым человеком.
В вашем анализе себя обратите внимание как часто вы говорите «я должен», и попробуйте заменить их на «я хочу». И помните, что бывает связка я должен сделать что то, потому что я хочу такой результат.
Вы не «должны» ходить в магазин или чистить зубы. Вы не «должны» заниматься спортом. Это ваш выбор и это ваше «хочу». Важно найти это «хочу» и понять, что за ним стоит. Хочу быть здоровой, и в этом мне поможет спорт. Хочу нравиться окружающим и поэтому должна чистить зубы. Признание того, что вы имеете право голоса в этом вопросе, дает вам возможность взять на себя ответственность за ваши выборы.
Вы можете сделать небольшое упражнение на определение собственных границ и вашего отношения к «хочу» и «надо». Нарисуйте квадрат, разделите его на четыре части и заполните их по следующей схеме:
1. Делаю потому что надо
2. Делаю потому что хочу
3. Надо делать, но если бы была возможность не делал бы
4. Очень хочу, могу, но не делаю.
Проанализируйте эти пункты и эти ответы помогут вам понять «надо» и «хочу».
------------------------------
Напишите в комментариях свое мнение по этому поводу!
--------------------------------------------
Спасибо вам за то, что читаете мой канал, это важно для меня! Не забывайте на него подписываться.