Если ваш начальник нарцисс
начальник нарцисс любит контроль, принимает всё в личную плоскость, склонен к газлайтингу, идеализации, обесцениванию и репутационной атаке.
Если у вас яркий представитель начальника нарцисса , то самое лучшее - поискать другую работу . Но не всегда получается все и сразу. Пока вы в поиске используйте технику «серый камень» : нейтральные ответы, минимум эмоциональной обратной связи , так нарцисс теряет интерес. Вы не доставляете ему "мясо".
Не давайте личных данных, жалоб или чувств, это материал для манипуляций. Все будет использоваться против вас .Фиксируйте всё документально .После устных договорённостей отправляйте короткое подтверждение по электронной почте: «Подтверждаю, что мы договорились…» . Это снижает возможность искажения фактов.
Сохраняйте переписки, скриншоты, записи (смотрите юридические правила вашей страны о допустимости записи. В России можно записывать в общественном месте).
Записывайте даты инцидентов, свидетелей, слова и последствия , это пригодится для юриста.
Личные границы как правило с нарциссами не работают . Наоборот , если вы скажете , что "со мной так нельзя ", нарцисс подметит это и будет поступать именно так, чтоб сделать вам больно. Но можете попробовать такие фразы, если это не яркий нарцисс, а просто человек с нарциссическими чертами:
«Я готов(а) обсудить это завтра в рабочее время», «Я не могу выполнять это вне рабочего времени без согласования».
Если происходит давление: «Со мной нельзя в таком тоне . Давайте вернёмся к делу» и прекращайте разговор, если тон не меняется.
При обвинении: «Я слышу ваше замечание. Могу ли я уточнить конкретные факты?».
При попытке газлайтинга: «У меня есть запись/письменное подтверждение, давайте посмотрим факты».
При эмоциональной атаке: «Я продолжу обсуждение, когда разговор будет в деловом русле».
При попытке вовлечь в конфликт: «Я не буду участвовать в обсуждении личных вопросов на рабочем месте».
Найдите союзников и свидетелей . Налаживайте отношения с коллегами, руководителями смежных подразделений, поддержка снижает риск одиночной уязвимости. Но нарциссы это прекрасно знают и поэтому когда вы нашли единомышленников , нарцисс постарается вас поссорить , разнести слухи про отдельного из вас , кто самый сильный и давить по одиночке. Будьте к этому готовы и не ведитесь.
Не делитесь чувствами и стратегиями с теми, кто может передать информацию начальнику.
Если поведение переходит в харассмент, угрозы, клевету или препятствует работе , готовьте письменное обращение в с фактами и доказательствами в выше стоящие органы .
Попросите фиксировать обращения и ждать ответа в письменной форме.
Борьба с нарциссами выматывает много сил и по итогу нарцисс может выставить вас ужасным человеком, перевернуть все факты и мстить. Так что рассчитайте свои силы . Иногда стоит бороться , иногда стоит уйти. Это решается индивидуально.
Не бойтесь обратиться за помощью к психологу и юристу . Это может стать для вас временно опорой.
И главное обращайтесь к Богу. Он все слышит и выведет вас из сложной ситуации. Порой не сразу , но через время .
Ваша Евгения Саженцева, дипломированный теолог и психолог,+79126073452
Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс.