Как понять сколько волос в день выпадает?
У здорового человека на голове 100–150 тысяч волос. Старые волосы циклично сменяются новыми - ежедневно в норме выпадает 50–100 телогеновых (готовых к выпадению) волос.
Выпадение в физиологичном объеме мы обычно не замечаем.
Когда же выпадение становится более заметным — волосы остаются на расчёске, в душе, рабочем столе — повод проверить, а норма ли это.
Я практикующий врач-трихолог, к.м.н., расскажу, как всего за пару
минут оценить его интенсивность.
Важно, что метод стандартизирован и проверен в качественном исследовании (доказательная evidence-based медицина), а результаты опубликованы в престижном журнале Journal of the American Academy of Dermatology (JAAD) в 2017 году (McDonald K.A. et al).
А речь пойдет о пулл-тесте — тесте с потягиванием волос.
Этот быстрый нехитрый клинический метод, применяемый трихологами, помогает выявить патологически повышенное выпадение волос.
В исследовании проанализировали большую группу добровольцев (181 человек) без жалоб на выпадение. При выполнении пулл-теста учитывали влияние времени от последнего мытья и расчёсывания волос, сравнивали результаты у людей с разной этнической принадлежностью и типом волос (европейский, азиатский, афро), также анализировали влияние лекарств, которые могут влиять на волосы.
Выводы исследования:
У 97,2 % здоровых людей при проведении пулл-теста (о технике проведения ниже) в норме выпадает 2 волоса или меньше (то есть 3 и больше выпавших волоса - патология).
Время с последнего мытья головы и расчёсывания не влияет на результат
Результат одинаков при разных типах волос.
Как правильно провести пулл-тест на выпадение волос дома
Подготовка не требуется - главное не делать тест сразу после агрессивного расчёсывания (а вот мытье головы на результат не влияет).
Техника проведения теста на норму выпадения волос в день
Возьмите прядь примерно 50–60 волос (толщиной с карандаш - 5 мм в диаметре).
▪️Плотно захватите у самого корня тремя пальцами
▪️Медленно и равномерно с натяжением потяните вдоль волос (без рывков)
▪️Проведите тест в 4–5 разных зонах: темя, макушка, затылок, виски
Подсчёт Считайте только выпавшие (вытянутые) волосы.
Важно! исключаем из расчета обломанные.
Результат: норма — выпадение 0–2 волоса из одной пряди (у 97,2 % здоровых людей).
Важно: пулл-тест — это скрининг. Более точный инструментальный диагностический метод для оценки интенсивности выпадения - фототрихограмма. Ранее обсуждали его в блоге - напомню, можно ознакомиться.
Очень важно: не всегда при проблемах волос выпадение повышено. Так, при андрогенной алопеции - наиболее частая причина поредения волос, именно само выпадение чаще всего в норме или незначительно повышено. Однако при этом волосы постепенно истончаются, редеют, не отрастают длинными (особенно в верхней части головы - темени и макушке). Изменения - миниатюризация фолликулов - при этом хорошо видна врачу при трихоскопии, а подтверждает диагноз фототрихограмма.
Провели тест? Делитесь результатами замеров и возникшими затруднениями.
Принимаю в клинике «Институт красивых волос» (Москва) — inskv.ru Записаться на консультацию: +7 (985) 640-56-73 (администратор)
Также рассказываю о здоровье волос в Telegram-канале MAX — присоединяйтесь по ссылке https://max.ru/join/ZUrGtSaC4mLSLkoRmzdkIWPNNSAnfeEK6DNdYAsa2RU