Как показывает практика, эмоции стыда и вины путают не только клиенты, но и специалисты. Попробуем разобраться, в чём они похожи и чем отличаются.
Когда ребёнок только рождается, он проявляет три основные эмоции. Злится, когда вы ему даёте что-то, что ему не нравится. Боится, когда замечает что-то или кого-то, кто его пугает. И отчаивается, когда ему плохо, и он сам не может ничего сделать.
Злость, страх и горе – три врождённые эмоции, которые остаются с нами в течение всей жизни.
Стыд, вина и обида появляются после, в процессе общения с другими людьми. Вспомним, как это происходит.
Когда ребёнок что-то делает не так, как нужно (по мнению матери), она ему говорит: «Так делать нельзя!», или «Ты зачем так сделал?», или «Кто это сделал?». Связывая её осуждающий тон с ситуацией, ребёнок понимает, что он стал причиной какой-то проблемы. То есть, он в чём-то виноват.
Вина – это осознание собственных поступков.
Она всегда соотносится с какой-то конкретной ситуацией, где мои действия стали причиной каких-то негативных последствий. Я причинил вред, и я это понимаю, и тогда испытываю вину.
Вина означает наличие какого-то объективного правила, которое заранее понятно, установлено, и которое я должен соблюдать.
Со стыдом ситуация немного сложнее.
Во-первых, стыд всегда связан с оценками других людей. Например, часто можно заметить, как где-нибудь в общественном месте или на улице родитель, обращаясь к ребёнку, произносит фразу «Тебе не стыдно?». Или косвенно вызывает чувство стыда, проговаривая что-то вроде «Дядя подумает, какой невоспитанный мальчик!».
То есть, в случае со стыдом внимание ребёнка фокусируется на мнении окружающих, а не на правиле. И не на реальных последствиях проступка. По сути, за стыдом стоит мысль «Я кому-то помешал, поэтому я плохой». Соответственно, нет и объективных критериев, как делать правильно. Что-то кому-то во мне (или в моих действиях) не понравилось, поэтому мне должно быть стыдно.
Во-вторых, тот же принцип используется и в близком окружении. В самом жёстком варианте ребёнку транслируют, что ты сам по себе мне мешаешь, поэтому ты плохой. В более мягком: я тобой не доволен за твои конкретные действия, ты меня расстраиваешь. В этом случае хотя бы есть какой-то вариант «быть хорошим», можно влиять на ситуацию и на мнение родителя. В первом нет, можно только исчезнуть (тут).
Резюмируем. И стыд, и вина означают, что я для кого-то плохой. А нужно быть, наоборот, хорошим. Но в частностях они различаются. В случае с виной есть какое-то определённое правило, которое я должен соблюдать. В случае со стыдом меня оценивают другие люди, субъективно. Это могут быть люди из текущей ситуации (если понятно, перед кем сейчас стыдно). Либо какие-то значимые фигуры из прошлого (если я сам по себе плохой).
В последнем варианте нужно будет прорабатывать ранний детский опыт. В остальных случаях мы больше фокусируемся на текущих проблемных ситуациях.
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru