📌 Подборка из натуральных продуктов и примеры, как можно набрать около 110 г белка за день и составить полноценный, разнообразный рацион. В подборке есть источники как животного, так и растительного. ❗️ Важно: для каждого человека норма белков, жиров и углеводов разная. Это просто пример, ориентир, как можно составить меню — кому-то будет это много, кому-то мало. Если понравились варианты — просто адаптируйте под себя 💯
🔥🔝 У многих часто возникает вопрос: как добрать белок за день и возможно ли это сделать.
📌 Подборка из натуральных продуктов и примеры, как можно набрать около 110 г белка за день и составить полноценный, разнообразный рацион. В подборке есть источники как животного, так и растительного.
❗️ Важно: для каждого человека норма белков, жиров и углеводов разная. Это просто пример, ориентир, как можно составить меню — кому-то будет это много, кому-то мало. Если понравились варианты — просто адаптируйте под себя 💯
