У человека бывает много разных страхов. Есть вполне объяснимые, есть немного иррациональные. Боязнь сумасшествия, скорее всего, хотя бы раз мелькала в уме думающих людей (порой об этом можно прочитать в дневниках или рассуждениях философов или писателей).
Если честно, когда-то давно думала написать об этом, и вот на днях наткнулась на статью девушки-психолога, которая расписывала страх сумасшествия у тех, у кого был опыт деперсонализации и дереализации, и она вдохновила меня на написание своего взгляда на этот страх.
Мне кажется, страх сойти с ума чуточку больше дискомфорта и паники от дереализации (человек теряет связь с окружающим миром, ему кажется всё вокруг нереальным, часто это связано с чем-то ещё, само по себе редко бывает, чаще всего кратковременно) и деперсонализации (когда человек теряет ощущение себя, что-то нарушается в самовосприятии). Страх сойти с ума, по моему мнению, больше связан с нежеланием потерять самого себя и остаться в этом состоянии на долгое время. То есть - окунуться в то пространство, где ты теряешь полностью ориентиры и всё привычное тебе, в особенности созданное тобой (ведь, согласитесь, рефлексирующие люди чаще всего строят свою личность, развивают те или иные качества, расширяют своё видение мира).
Этот страх подкрепляется малым пониманием того, что есть сумасшествие само по себе. Потому что по истории, культурным аспектам и доступной информации мы получали образ юродивых или безумцев, которые либо полностью отрывались от социума и человеческой реальности, либо отправлялись в заточение в клиники душевнобольных, где вплоть до прошлого века активно использовались методы, после которых человек в принципе не мог свободно существовать.
Сейчас понемногу мы погружаемся в объяснение психических расстройств и тяжёлых состояний. Сейчас признана депрессия, и люди получают лечение и поддержку, а не осуждение и клеймо. Сейчас разделяют психоз и ремиссию. Наверное, самое тяжёлое сейчас - это справиться с шизофренией, потому что пока до конца не ясна её причина и то, что случается с человеком. Но и с этим диагнозом люди в наше время максимально комфортно обустроить свою жизнь. Что не может ни радовать.
Так что же получается? Чего боится человек, когда у него возникает страх сойти с ума?
Вероятнее всего, у него есть яркие или необычные для него состояния, которым он либо не знает названия, либо не нашёл сил посмотреть на них со всей смелостью, чтобы узнать, что за состояния.
Или человек замечает у себя нечто нестандартное и непривычное для его окружения. Может, он иначе воспринимает привычные вещи, размышляет иными стратегиями, имеет другие ценности и цели.
А может, человек умеет ярко представлять или ощущать телом. И ему сложно отличать свою фантазию и реальность.
И тут выступает страх, где человек может бояться потерять связь с действительностью.
Как быть с этим страхом?
На самом деле он выполняет как минимум одну положительную функцию - вы продолжаете удерживать себя в реальности, пока этот страх с вами. Потому что, к примеру, в бредовом состоянии или психозе первой уходит критичность, а там уже и не бывает страха сумасшествия.
Для того, чтобы справиться с этим страхом, можно придумать собственные ориентиры - константы, которые будут в любом случае с вами и показывать, что реально. Вспоминается фильм "Начало", где у главного героя была небольшая сделанная собственноручно юла, с ней он проверял, находится ли он в реальности или спит. Вашими ориентирами могут стать что-то в действительности и внешнее, а может быть внутренние ощущения, определённая мысль.
Очень помогает развитие связи с телом. Когда вы полностью ощущаете себя в теле, когда вы всё видите и ощущаете через него, пропуская через себя, а не находитесь где-то извне или только голове. Когда вы ощущаете свой организм, вы больше заботитесь о себе и своих потребностях, не допуская критических состояний, нервного истощения и многого другого.
Мне в своё время помогла одна чёткая и уверенная позиция - что бы ни случилось, я смогу себя собрать из любой точки. (делюсь этим не для того, чтобы похвастаться, а чтобы показать пример того, что заключаешь некое соглашение с собой, где полностью доверяешь себе и своим силам). То есть в разные периоды жизни и обстоятельствах мы в какой-то мере остаёмся собой, обладая ресурсами и возможностями, поэтому сможем достичь определённого уровня целостности (пусть она и будет отличаться в молодой и зрелой версии себя - это уже не критично).
Для того, чтобы рассеять свой страх полностью и при конкретных звоночках по поводу своего ментального состояния, вы, конечно же, можете обратиться за консультацией врача. Потому что здесь мы больше описываем психологический страх, который может мыслью промелькнуть в сознании здорового человека.
Что может помочь сохранить свою ментальную составляющую?
- избегать веществ, влияющих на изменённое состояние. Алкоголь, часть курительных веществ, некоторые ритуальные приспособления разных стран и запрещённые законом вещества приводят человека в изменённое состояние. Кого-то отпускает по мере убывания вещества в организме, вот только у некоторых могут остаться последствия, которые способны спровоцировать дебют заболевания, поэтому лучше не рисковать.
- сохранения баланса еды, сна, отдыха и прогулок на свежем воздухе. Думаю, многие знают, что если долгое время не спать и не есть, даже самый здоровый человек может столкнуться с галлюцинациями.
- вовремя и своевременно лечить заболевания, консультироваться с врачами. Конечно, каждый верит во что хочет, однако всё же многие заболевания стоит лечить под присмотром врача, потому что если что-то запустить или не принимать (или наоборот принимать что-то не то), можно запустить и ментальное состояние.
- формирование положительного самоотношения. Когда вы не боитесь себя, той глубины и тьмы, что скрывается от первого взгляда, когда вы на своей стороне, верите себе и в себя - вам легче выстоять все сложности, что могут попасться на вашем пути.
Наша жизнь удивительна и многообразна, поэтому лучше смотреть страхам в глаза и идти вперёд с высоко поднятой головой.
С уважением, Яна Карх.