Меня в последнее время просто окружила тема медитаций. С с одной стороны, со всех сторон на меня сыплется информация о ее чудесных результатах. А с другой... В последние пару месяцев приходит информация о противопоказаниях, и что самое неприятное - последствиях. Когда медитация делалась не теми кому ее можно делать, и без надлежащего руководства. Многие мне не верят, и спорят со мной, расписывая как замечательно майндфулнесс и медитация им (а значит и всем!!!) помогают справляться со стрессом. И заметьте - я не не обесцениваю их результаты! Я верю и знаю как медитативные техники бывают результативныа и полезны в ряде аспектов... Но дело в том... Что эти люди попадают в те 90% кому она показана. И ведь мало кто из самостоятельно ее практикующих людей, задумывается (если вообще слышал) о том, что он может попасть в те чуть менее 10 процентов, которым медитация не только не поможет, а еще и навредит.
Ну в принципе все логично и объяснимо. Сегодня со всех сторон твердят о пользе медитации. Приложения для осознанности скачивают миллионы, психологи рекомендуют майндфулнес от стресса, а духовные "гуру" обещают "просветление" за 10 минут в день. Создается ощущение, что медитация — это универсальное лекарство, безопасное и доступное каждому. Но так ли это на самом деле? И почему при всем обилии информации о пользе мы практически нигде не слышим о возможном вреде? Эта статья — попытка восстановить баланс и поговорить о том, о чем обычно молчат.
Клинический случай: цена за покой
В свое время, преподавая психопатологию, нас водили в клинику пообщаться с пациентами. Одна история запомнилась мне особенно. Девочка, 19 лет. До этого момента — отличница, успехи в спорте, блестящее будущее. Но случилось непоправимое — трагическая гибель друга. Пытаясь справиться с невыносимым горем и тревогой, она обратилась к медитации. Самостоятельно и без наставничества. по книгам и заметкам в интернете... Результат был не то что плачевен - страшен. Вместо облегчения практика спровоцировала у девочки дебют тяжелой формы шизофрении.
Вопрос, который мучает врачей и родных: если бы не эта попытка самоисцеления тишиной, было бы течение болезни таким молниеносным и разрушительным? Ходила я в клиники и в Петербурге, и на Сахалине, общалась с психиатрами из других городов — проблема не привязана к месту. Этот случай — не просто исключение. Это иллюстрация того, как мощный инструмент работы с психикой может стать спусковым крючком, если у человека есть скрытая предрасположенность.
В зарубежной литературе описаны случаи, когда медитация выступает в роли стрессора, провоцирующего острый психотический эпизод. Исследователи приходят к выводу, что практика может вызвать рецидив у пациентов с психическими расстройствами в анамнезе или стать триггером первого эпизода у предрасположенных лиц.
Самое удивительное, что древние даосские и буддистские трактаты - собственно источники, откуда медитация просочилась к нам в западную культуру, об этом знали и предупреждали: грань между просветлением и безумием необычайно тонка... Чтобы не перегружать читателя, подробнее об этом я напишу в следующей статье.
Автор: Голощапова Диана Юрьевна
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru