Когда стоит обратиться к психологу?
Некоторые люди думают ,что обратиться к психологу - это слабость . Но на самом деле это забота о своей душе. Многие физические болезни возникают из-за не решённых душевных проблем . Поэтому нельзя относиться небрежно к себе и своему психологическому здоровью. И все же , когда стоит обратиться к психологу ?
1.
Когда тревога мешает жить , беспокойство не уходит само по себе , а панические атаки повторяются , терапия даёт техники регуляции, снижает частоту атак и возвращает контроль.
2.
Если долго нет радости, энергии, пропал вкус к повседневным вещам , терапия помогает найти причины, восстановить мотивацию.
3.
Проблемы в общении, конфликты, повторяющиеся деструктивные паттерны — повод обратиться. Психолог помогает расшифровать паттерны и выстроить новые навыки взаимодействия.
4. Последствия абьюза .
После насилия, манипуляций, газлайтинга остаются симптомы (бессонница, навязчивые мысли, гипервозбудимость). Терапия реально помогает восстановиться. И двигаться дальше по жизни.
5. Если навязчивые мысли мешают жить , терапия снижает их влияние и учит альтернативным стратегиям.
6.
Когда горе затягивается или жизненный кризис ломает привычный ход , психолог поможет пройти процесс адаптации, пережить утрату и найти новую опору.
7.
Постоянное переутомление, эмоциональное истощение, снижение эффективности на работе — терапия по восстановлению границ помогает вернуть баланс.
8.
Если вы постоянно себя критикуете или не понимаете, чего хотите — психолог помогает выстроить здоровое самовосприятие.
9.
Если не получается самостоятельно прекратить вредную привычку — работа с психологом помогает понять механизмы и менять поведение шаг за шагом.
10.
Часто тревога и стресс проявляются бессонницей, а так же появляется хроническая усталость, боли. Психотерапия помогает снизить симптоматику.
11.
Переезд, смена карьеры ?! Поддержка психолога помогает пройти переход менее болезненно и с большей уверенностью.
12. Желание личностного роста и лучшего качества жизни .
Терапия — это не только «лечить», но и развивать: власть над эмоциями, лучшая саморегуляция, улучшение отношений и продуктивности.
Иногда обращение к психологу лучше не откладывать на долгий срок , но особенно если появилось намерение причинить себе вред или есть суицидальные мысли — звоните в экстренные службы или кризисную линию немедленно.
При угрозе физического насилия обеспечьте безопасность и обратитесь в полицию.
В остальных случаях можно запланировать встречу на удобное время и дату .
Психолог выслушает вашу проблему, спросит о текущем состоянии, истории и целях.
Вместе мы определим задачи и примерный план работы.
Часто при первом обращении к психологу бывают барьеры. Как их преодолеть разберём ниже .
«Я справлюсь сам(а)» , - многие обращаются, когда проблема уже зашла далеко, но ранняя помощь эффективнее.
Стыд и страх осуждения уходят после первого взаимодействия, когда вы почувствуете эмпатичность.
Первый шаг — небольшой: записаться на консультацию . Но стоит его сделать ,если вы решили изменить свою жизнь к лучшему.
Ваша Евгения Саженцева, дипломированный теолог и психолог.
Чтобы записаться на консультацию напишите мне в лс+79126073452