😍 Начала с гиперэкстензии с акцентом на ягодичные, далее разведения, румынская тяга, сгибания на бицепс бедра и ягодичный мостик. В последнем видео заметки о классном тренажере для ягодичного моста, если у вас в зале такой есть, пользуйтесь 💓 Это одно из самых базовых топовых упражнений для красивой большой попы в тренажерном зале. Ягодичный мост очень эффективен, если правильно его делать ❤️🔥
Я наконец-то нашла зал во Вьетнаме и первый раз сделала силовую тренировку в тренажерном за последние 2 месяца😍
Начала с гиперэкстензии с акцентом на ягодичные, далее разведения, румынская тяга, сгибания на бицепс бедра и ягодичный мостик.
В последнем видео заметки о классном тренажере для ягодичного моста, если у вас в зале такой есть, пользуйтесь 💓
Это одно из самых базовых топовых упражнений для красивой большой попы в тренажерном зале.
Ягодичный мост очень эффективен, если правильно его делать ❤️🔥
