Три часа ночи. Середина склона. И девушка из канады сломлена.
Фонарики качаются в темноте. Наша группа из шести человек остановилась на узкой тропе - справа огромные лавовые камни, слева обрыв, под ногами рассыпчатый вулканический пепел, который предательски съезжает при каждом шаге. А до вершины Агунга - ещё три часа подъёма.
Канадка Эмили сидит прямо на тропе, обхватив колени руками. Она не плачет - она воет, у неё началась самая настоящая истерика. Балийские гиды пытаются что-то говорить по-английски, протягивают воду, светят фонариком в лицо - она отшатывается, кричит «не трогайте меня», и группа замирает в растерянности. Её новоиспеченные друзья французы стоят в максимальной растерянности.
Никто не понимает, что происходит. Час назад она шла нормально. Смеялась.
Что случилось с Эмили - случается в горах и походах очень часто. И если вы когда-нибудь окажетесь рядом с таким человеком - эта статья может спасти жизнь. Буквально.
Почему мозг начинает «ломаться» на высоте
Горы красивы. Горы безжалостны. И иногда они постепенно разбирают человека по частям - задолго до того, как он это осознаёт.
Гипоксия - главный невидимый враг. Агунг - высота 3 031 метр, не сильно высоко, но для некоторых людей и этого достаточно. На такой высоте воздух разрежен: кислорода в каждом вдохе на 20 - 30% меньше, чем внизу. Мозг - начинает голодать первым. Нейроны получают меньше питания, и их работа деградирует: сначала ухудшается концентрация, потом суждение, потом эмоциональный контроль. Человек может становиться раздражительным, тревожным, импульсивным - и сам этого не замечает.
Усталость обнуляет психику. Восхождение на Агунг начинается в полночь (как любой другой штурм). К трём часам ночи это долгий и трудный путь по крутому склону. Мышцы горят. Сахар в крови падает. Сна - ноль. Если человек в обычной жизни раздражается после бессонной ночи на работе - представьте, что происходит с его нервной системой здесь.
Темнота и потеря ориентации в пространстве. Когда идёшь ночью с фонариком, твой мир сужается до пятна света диаметром три метра. Ты не видишь, куда идёшь. Не видишь и не знаешь, сколько осталось. Не видишь обрыв сбоку - но чувствуешь, что он есть. Мозг в темноте начинает достраивать картину самостоятельно - и достраивает самый худший сценарий.
Страх падения, страх смерти. Это древний, животный страх - один из самых сильных у человека. На узкой тропе над пропастью, в холод он просыпается. Если к нему добавить гипоксию, усталость, темноту и непогоду - включается инстинкт самосохранения. Тело может отказываться двигаться в неизвестность. Это не каприз и не слабость - это эволюционный механизм.
Именно это произошло с девушкой из Канады - Эмили. На середине подъёма темнота перестала быть просто темнотой - она стала для неё стеной. Обрыв слева, который она не видела, но ощущала каждым шагом. Усталость, накопившаяся за три часа ночного подъёма. Гипоксия, которая тихо отбирала ясность мышления. Три фактора сложились одновременно - и психика не выдержала. Она не «сошла с ума». Её мозг получил слишком много стресс-сигналов и сделал единственное, что умеет в такой ситуации: выключил всё, кроме страха.
Почему паника заразна и чем это опасно
Вот что происходит дальше, если группа не умеет реагировать.
Один человек теряет контроль. Остальные видят это - и их собственная тревога резко растёт. Мы, как социальные существа, синхронизируемся с эмоциями тех, кто рядом. Поэтому, в любоей отрасли и в любом деле всегда важны общие настроения в группе, и есть тот, кто их задает.
Кто-то начинает паниковать "за компанию". Кто-то злится на паникующего. Кто-то требует немедленно спускаться. Начинается спор. Группа теряет единство, а единство в горах это не метафора командного духа, это физическая безопасность.
И ещё один страшный сценарий: паникующий человек может побежать. Вниз, вверх, куда угодно - лишь бы «выйти» из ситуации. На крутом склоне в темноте это может стоить жизни.
Но вот главное: всё это можно остановить. Если в группе есть хоть один человек, который знает что делать.
Что делать: три шага, которые работают
Говори
Остановите группу. Один человек - самый спокойный - садится рядом с паникующим. Остальные молча отходят назад: толпа с фонариками это давление, не поддержка. Говорите медленно, тихо, короткими фразами. Не "всё хорошо" - это звучит как ложь. Говорите правду о настоящем моменте: "Я здесь. Тропа под ногами твёрдая. Никуда идти не нужно - просто сиди". Не обещайте будущего. Только сейчас.
Дыши
Попросите дышать вместе с вами. Вдох на четыре счёта, выдох на шесть. Делайте это демонстративно, чтобы он видел и синхронизировался. Медленный выдох снижает уровень адреналина - это работает на уровне физиологии. Можно положить руку на плечо, спросив разрешения. Физический контакт заземляет.
Действуй
Когда первая волна спала - дайте простое задание. "Выпей воды". "Съешь батончик". "Надень куртку". Маленькое действие возвращает ощущение контроля. Если через 15 - 20 минут человек не стабилизировался - принимайте решение о спуске. Это не поражение. Горы никуда не денутся.
Чего нельзя делать и почему
"Соберись, ты что, тряпка?" Паника у человека - это не его выбор. Стыд не отключает адреналин - он добавляет к нему ещё один слой стресса. Результат: человек закрывается, перестаёт слышать вас, ситуация усугубляется.
Игнорировать. "Пройдёт само" - опасная стратегия. Паника нарастает по спирали. Человек, которого оставили наедине со страхом, может вести себя непредсказуемо.
Толпиться вокруг - равно давление. Шесть человек с фонариками и советами - это ад, не помощь. Выберите одного кто будет говорить, а остальных отправьте чуть дальше по тропе.
Врать. "Уже почти пришли" - когда до вершины ещё несколько часов - разрушает доверие в момент, когда оно важнее всего. Паникующий это почувствует.
Торопить. "Мы теряем время" - худшее, что можно сказать. Человек в нестабильном состоянии на опасном участке - гораздо хуже, чем потраченное время на разговоры.
Источник опасности в горах
Трещины в леднике, непогода, горная болезнь - всё это реальные опасности. Но большинство трагедий происходит не из-за них. Они происходят, когда человек или группа теряют контроль над собой.
Паника - нормальная реакция нервной системы на ненормальные условия. Высота, темнота, усталость, страх - совокупность факторов, которая может сломать кого угодно. Но нужно быть к этому готовым, чтобы
У вас, наверное, есть вопрос по поводу девушки из Канады Эмили? Успокоилась ли она? Дошла ли она до вершины? Я вам расскажу, но чуть позже.
Поддержи меня лайком и подпиской на канал. Вместе мы создаём отличное сообщество путешественников! До скорого!
Скоро в моем канале в МАХ и телеграмм, где я выкладываю фото и видео, - розыгрыш крутых вещей для путешествий! Чтобы участвовать, нужно быть подписанным. Успей подключиться!