Вопрос-ответ

Вопрос от Tatiana:

Здравствуйте, Александра! В первую очередь хочу поблагодарить Вас и Ваших учеников за ту работу, которую Вы делаете!

Вопрос такой: никак не могу отучиться грызть щеки и губы, с детства эта вредная привычка. Иногда, кажется, грызу их от скуки, вроде того «скучно просто так сидеть»))) Иногда даже язык прикусываю… Помогите разобраться, хочется уже оставить свой рот в покое.

Ответ:

Классическим мог бы быть ответ про аутоагрессию, которая проявляется через кусание своих же слизистых, но я бы посмотрела глубже.

Татьяна, ваша голова - в прямом смысле как ЦУП (центр управления полетами), как диспетчерская, которая "не засыпает" ни на секунду, и даже когда вы спите, такое ощущение, что голова все равно продолжает работать.

Это не хорошо и не плохо, отключать ее не надо, это ваша рабочая структура. При этом есть один перекос: чтобы вернуть себя в тело, вы "дергаете" себя не за руку\ногу\тело, а ищете точек контакта с головой (любой ее точкой) на уровне прикосновения. Я могу предположить, что вы часто трогаете лицо, почесываете голову, даже если она не чешется, накручиваете волосы на палец, трете глаза и т.п., то есть максимальное количество тактильных контактов с телом приходится на область головы (она же тоже тело).

"Грызу от скуки" - это из той же серии, когда надо просто себя чувствовать здесь и сейчас, а контакт с телом не простроен или утерян, или не предусмотрен конструкцией. И тогда вы можете в качестве компенсаторных действий перераспределять тактильность на другие участки тела. Например, потирать руки, шевелить пальцами ног, скрещивать руки на груди или складывать руки на груди, ходить "руки в боки" и т.д, придумайте себе развлечение, чтобы чувствовать как можно больше точек контакта со своим телом.

Ваша голова - как компьютер, в ней как в пароварке (или скороварке) слишком много давления, и тут я бы прокусывание слизистых отнесла еще и к подсознательной попытке "стравить" давление, освободиться, переключиться. Кровопускание раньше было лучшим лечением в вопросах регулирования давления😉 Так вот здесь поможет акцент на дыхании, особенно на выдохе. Разрешите себе иногда пыхтеть, вздыхать, выдыхать со звуком, спускать воздух сквозь губы-трубочкой и т.д.

И уж если заходить в агрессию к себе, то я бы зашла "со служебного входа", потому что она очень хорошо "замаскирована". Точнее не так, вы внутри себя складываете много агрессии к другим людям. Не проявляете ее, потому что не положено, не красиво, не социально и т.д. Но агрессию к другим людям и хранить-то нельзя, поэтому вы ее внутри себя трансформируете в то самое давление, которое пытаетесь спустить. Учитывая, что грызете вы больше губы и щеки, то самая "кусачая" агрессия внутри вас к другим женщинам. Вы ее больше всего отрицаете, но она "разъедает" вас изнутри потихонечку.

Вот в эти моменты и смотрите.

Вам в помощь "Психосоматика агрессии" (там кстати, очень классная часть про разделение агрессии на женскую-материнскую и мужскую-отцовскую, так как нас родители учат по-разному проводить этот спектр чувств через тело) и курс "ОПОРЫ". Вот на ОПОРАХ вы точно создадите себе совершенно иной уровень контакта с телом, не сомневайтесь даже. И то, и другое участвует в неделе праздничных цен ➡️ https://alexandraburdukova.ru/birthday2026

Еще больше ответов в Телеграм-канале https://t.me/alexandraburdukova