24 марта, вчера у нас был день борьбы с депрессией.
И знаете что я хочу сказать?
Депрессия очень любит приходить не одна.
Она нередко идёт в связке с зависимостью.
Человек говорит:
«Я пью не потому, что зависим. Я пью потому, что мне плохо».
И иногда это не ложь.
Это ловушка.
Сначала тебе плохо. Тревожно, пусто, серо, ничего не радует.
Потом находится «решение» алкоголь, таблетки, вещества, ставки, всё что на час выключает боль.
А потом это «решение» само становится проблемой.
И в какой-то момент уже непонятно, что добивает сильнее: депрессия или попытка от неё убежать.
Алкоголь не лечит депрессию.
Он сначала делает вид, что помогает, а потом аккуратно выносит сон, мотивацию, устойчивость и остатки самоуважения.
Получается мерзкий круг:
плохо → употребил → стало хуже → снова употребил.
И вот вам не морализаторство, а маленькая самопроверка!
За последние 2 недели ответьте себе честно всего на 2 вопроса:
1. Стало ли вам заметно труднее получать удовольствие от того, что раньше хоть немного радовало?
2. Было ли ощущение, что внутри всё стало серым, тяжёлым, безнадёжным?
Если на оба вопроса хочется ответить «да, и это не один день», это уже не история про «устал(а)».
Это повод отнестись к себе серьёзно.
А теперь главное.
Если на фоне этого рядом уже есть алкоголь, вещества, никотин, переедание, ставки или любая другая зависимость, не надо успокаивать себя сказкой:
«Сначала просто сниму стресс, а потом разберусь»
Нет.
Потому что иногда перед нами не одна проблема, а сразу две.
И тогда бесполезно лечить одну, делая вид, что второй не существует.
Так что, если вы не живёте, а просто дотягиваете день до вечера, и при этом всё чаще тянет «облегчить состояние» привычным способом, это не слабость характера.
Это ситуация, в которой нужна помощь, а не стыд.
Депрессия не делает человека ленивым.
Зависимость не делает человека безнадёжным.
Но вместе они очень любят притворяться «просто трудным периодом».
И вот в это мозг верит особенно охотно.
Не загружаются файлы или видео?
Смотрите видео и читайте посты в нашем сообществе в VK (более 7000 участников) -
Доктор Кислер о зависимостях в VK
или
Доктор Кислер о зависимостях в Max
▶️ 4 бесплатных урока для преодоления зависимости
