ТИШИНА
Часть 2️⃣
⭐️ Как мы уже отметили, в нескончаемом гомоне голосов близких, и не очень близких нам людей, почти неразличим голос самого себя.
⭐️ Все эти советы, рекомендации и ожидания, ценные указания и правила того, какими вам надо быть, что делать и как себя вести, которые вам когда-либо говорили, или продолжают говорить, буквально создают пропасть между тем, как «надо», и тем, как «хочется» жить. Только дело в том, что «надо» это кому-то, но не вам. И если эту фразу по сути переписать, то получается следующее:
Создается пропасть между тем, как им «надо» и как вам «хочется» жить.
⭐️ Более того, становится ментально 🧠 и эмоционально 🫀 очень тяжело, я бы сказала почти невыносимо «выключить» эти слова родителей, детей или других значимых для вас людей, и мы пытаемся (от слова пытка) жить в угоду другим, забывая о себе…
⭐️ В процессе жизни эти голоса накапливаются, особенно с учетом развития социальных сетей и транслируемых там критериев того, что есть успех, и в результате такого тотального и длительного игнорирования себя и своих «хочу» может быть целый спектр проблем: от психосоматики до глубокой депрессии.
⭐️ Я помню себя и свои проявления в те самые моменты потери себя, которые теперь вижу в своих клиентах:
➖ это не способность принимать решения, даже в очень простых вопросах;
➖ говорить «нет» без оправданий и объяснений;
➖ делать выбор было сущей пыткой и практически невозможно;
➖ наслаждаться тем, что есть «здесь и сейчас», сегодня, да и в принципе наслаждаться… Жизнью, собой.
И единственный способ не доводить себя до уже клинических проявлений - это срочно услышать, чего же вам хочется
!
Что можно и нужно делать?
🌟 Замолчать.
Сейчас очень популярны медитации, так как они помогают затормозить скорость и снизить громкость мыслей, который роятся у вас в голове без конца, и в этой тишине и пустоте почувствовать самого себя.
🌟 Если времени на полноценную медитацию нет, возьмите за правило ежедневные по 5 минут делать паузы Т И Ш И Н Ы:
➖ когда у вас отключен телефон / наушники / музыка / подкаст;
➖ закрыты глаза;
➖ расслабленно тело.
Эти минуты тишины помогут вам услышать себя, возможно впервые за многие, многие годы…
А когда вы в последний раз себя слышали?
Часть 3️⃣ ТВОРЮ,ЧТО ХОЧУ, А ТЫ?
Вся серия публикаций «Как слышать себя?» собрана на странице моего Дзен-канала.