Из-за страха получить отказ наши просьбы часто звучат как требования. А требования, как ни странно, только увеличивают вероятность отказа.
Как быть? Научиться просить без страха отказа.
Секрет в том, чтобы просить так, чтобы человек чувствовал: он может легко ответить «нет». Когда мы не требуем, а приглашаем к взаимодействию, согласие в ответ дается из свободы, а не из должествования.
Но как прийти в это состояние, где отказ не страшен?
Важно понять: под каждой просьбой лежит потребность.
И если у вас есть только один способ эту потребность закрыть, вы в ловушке. Вы будете цепляться за человека, требовать, давить. А он будет сопротивляться. Вероятность конфликта растёт, а возможность закрыть потребность стремиться к нулю.
Поэтому перед любой просьбой проделайте вот такой фокус:
Придумайте минимум три других способа реализовать то, что вам нужно.
Пример: вы хотите попросить подружку Юлю приехать и помочь разобрать гардероб.
Она в этом мастер, у неё классно получается, вы знаете, но, естественно, она не обязана вам помогать.
Спрашиваем себя: а какая потребность стоит за этой просьбой?
Потребность — в порядке, систематизации, избавлении от ненужной одежды и освобождении пространства.
Теперь придумываем другие способы:
⚫️Нанять специалистов по расхламлению (да, за деньги, но зато зато быстро).
⚫️Сделать это самой, но маленькими шагами, по 15 минут в день.
⚫️Забить на это и жить как жила. Тоже вариант, если потребность не настолько острая 😉
И вот только теперь, когда у вас есть запасные варианты, вы можете идти с просьбой к подруге.
Вы подходите не с позиции «ты обязана, потому что ты моя подруга и умеешь это делать», а с позиции свободы:
— Дорогая, я тут задумала расхламиться. Ты так классно это делаешь, может, составишь компанию? Но если нет, я найду другие варианты, не переживай.
На энергетическом уровне подруга почувствует: у неё есть право отказа. Но, скорее всего, ей захочется согласиться.
Главный секрет здесь: когда у вас есть запасные варианты, вы не вцепляетесь в человека мёртвой хваткой. Вы просите легко, игриво, с уважением к его праву отказать. И именно тогда приходит согласие в ответ на просьбу.
Потому что людям нравится помогать тем, кто не требует, а приглашает.
А теперь задание для вас:
Напишите в комментариях, какую просьбу вы давно хотите озвучить, но боитесь отказа. И придумайте прямо сейчас три других способа удовлетворить ту же потребность. Посмотрим, как изменится ваше состояние!
Ваша Марта Яковлева — ректор Международной Академии Игровой Практической Психологии. Подписывайтесь, здесь много простых инструментов для лёгкой жизни ❤️