1) Их КБЖУ — “вилами по воде”.
Маркировка даёт погрешность и часто «играет» порциями (на 100 г одно, «на батончик» — другое). В составе много скрытых калорий: масла, ореховые пасты, сиропы, сахарные спирты.
2) По калориям это как обычная шоколадка.
Типичный «протеиновый» батончик 50–60 г — 200–260 ккал. Snickers 50 г — примерно 240–250 ккал. Разницы для дефицита — кот наплакал.
3) Часто “обычные” сладости даже меньше по ккал.
Мармелад, зефир без шоколада, порция мороженого, 10–20 г тёмного шоколада — нередко ниже по калориям, чем «фитнес-десерты» с орехами и глазурью.
4) И вкус… обычные сладости выигрывают.
А это важно для устойчивости: когда вкусно и «закрывает гештальт», меньше доеданий и срывов.
5) Главное: худеем не от надписи «fit», а от дефицита калорий.
Создать дефицит на «полезных ништяках» сложно — особенно когда этикетки ошибаются, а порции легко улетают.
Если берёшь «ПП-батончик»: белок ≥15 г/шт, ≤200 ккал/шт, сахара и масел — минимум 🚨
И выбирай то, что вкусно и вписывается в твои желания и потребности.