Материал публикуется с согласия клиента, условия конфиденциальности сохранены
Знакомо такое?
Марии, авторке отзыва - да!
Маша и правда пришла в терапию после тяжелых жизненных потрясений, приправленных кризисом среднего возраста.
Она так «прижилась» в роли жертвы, что первые пару сессий явно недоумевала, почему я не встаю в роль спасателя. «Тебе меня что, не жалко?» - решилась прояснить она.
«Неа, не жалко. Я тебе сочувствую и сопереживаю, это да. Хочу тебя поддерживать. Вижу и травмированные твои части и те, у которых есть силы, опора и, главное, желание снова стать Взрослой и счастливой Машей».
Ничего не имею против жалости, когда она направлена к детям или Детской нашей части. Но детскую часть мы не кормим едой, так как телом обладает только Взрослая часть. Зато к внутреннему Ребенку можем обращаться с добрыми словами, давать ему внимание, заботу, обнимать, отвлекать и пр.
Работа с Машей была направлена на то, чтобы выйти из роли Жертвы во Взрослую позицию, принять и отгоревать произошедшее, определить ценностные ориентиры для новой себя, и, параллельно, лучше прислушиваться к себе, к своему телу, сигналам голода и сытости, осознавать и проживать эмоции без еды, а едой закрывать потребность тела в энергии, белках, жирах и углеводах.
Грань между жалостью и сочувствием тонкая, но очень важно не переходить ее: жалея себя, мы остаемся жертвой. А жертва - это всегда дефициты, невозможность взять ответственность за свою жизнь и свои переживания, неудовлетворенность, страхи и тревога.
Терапевт, жалеющий своих клиентов (даже людей со смертельными диагнозами или переживших насилие и пр.), загоняет их еще глубже в беспомощность и отчаяние. Жалко маленьких и тех, с кем все не ок (убогих).
Сочувствие - это когда я окей, и проживаю прямо сейчас тяжелый опыт. И другой видит, что мне грустно - и может чувствовать грусть вместе со мной - со-чувствие.
Взрослый, получающий сочувствие и поддержку, становится сильнее, интегрирует свой сложный опыт и растет за счет него. Жертва, получающая жалость, в итоге еще глубже скатывается в бессилие (хотя в моменте жалость может быть приятна).
От сочувствия не хочется заедать, а жалеть себя и есть - типичная история.
Автор: Гуревич Елена Леонидовна
Психолог, Гештальт-терапевт и РПП-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru