Раздельный сон — тренд последних лет. Пары всё чаще открыто заявляют, что спят в разных комнатах, и называют это секретом долгого брака. Но так ли это безобидно на самом деле? Психолог-сексолог Ольга Токарева объясняет, когда стоит насторожиться, а категорийный менеджер по матрасам ORMATEK Олеся Солодкова — как сделать совместный сон комфортным для обоих.
Раздельный сон — тревожный звоночек?
Желание спать раздельно не всегда означает охлаждение чувств, но часто это сигнал, на который стоит обратить внимание, предупреждает психолог.
«Могу сказать однозначно: раздельный сон для отношений губителен. При совместном сне женщина чаще всего чувствует себя защищённой, срабатывает окситоциновая зависимость (окситоцин — гормон привязанности, прим.). Если всегда спавшая вместе пара вдруг разошлась по разным комнатам, чаще всего это говорит о начале распада отношений», — пояснила Токарева.
Однако есть ситуации, когда раздельный сон, по словам сексолога, действительно полезен. Например, если изначально в паре разный ритм жизни: один жаворонок, другой сова, или одному человеку нужно спать при открытых окнах, а другой очень теплолюбив.
«Каждой паре нужно искать свой собственный ключик к тому, как сохранить близость при раздельном сне. Но есть секреты, которые позволят снивелировать расставание на ночь: поцелуй перед сном, добрые слова и пожелания, более глубокие разговоры днём. Ни в коем случае нельзя превращаться в соседей по квартире. Добавляйте объятия, внимание, заботу. И при первой возможности возвращайтесь в общую постель!» — рекомендовала Токарева.
Сексолог заключила, что, если один из партнёров без объективных причин перестаёт ложиться в общую постель — это веский повод насторожиться и обсудить проблему. В некоторых случаях ситуация может потребовать обращения к специалисту психологу-сексологу.
Как сохранить качество сна, не теряя близость?
Часто желание спать раздельно продиктовано не охлаждением чувств, а недосыпом. В таком случае эксперты рекомендуют решать проблему не разъездом, а грамотной организацией спального места. Важно создать условия, при которых оба партнёра чувствуют себя комфортно, даже если их привычки и физиологические особенности различаются.
«Разные предпочтения по жёсткости матраса — распространённая ситуация, особенно в парах с большой разницей в весе. Более лёгкий партнёр может испытывать дискомфорт или скатываться к середине кровати из-за того, что поверхность продавливается под весом более тяжёлого соседа. Решение — матрасы с независимыми пружинными, не менее 1000 пружин на спальное место. Чем больше пружин, тем более равномерно распределяется нагрузка, что помогает избежать продавливания одной половины матраса», — объяснила категорийный менеджер по матрасам ORMATEK Олеся Солодкова.
Кроме того, по её словам, большое количество пружин обеспечивает минимальную передачу движений, что также важно для комфортного отдыха, особенно если один из партнёров активно двигается во сне. В некоторых моделях также используются зональные пружинные блоки, которые подстраиваются под вес разных частей тела и обеспечивают более точечную поддержку.
Подобрать матрас, который будет подходить двоим — стратегически верное решение для отношений. Найти подходящую модель можно в каталоге ORMATEK: там представлены современные модели с блоками независимых пружин и продуманной зональной поддержкой — чтобы каждый в паре высыпался и чувствовал себя отдохнувшим. 💛