Почему не уходят лишние килограммы, хотя соблюдается диета и увеличены физические нагрузки?
Почему лишние килограммы после стольких усилий уходят, а вскоре возвращаются, даеже с небольшим плюсом?
Если ситуация вам знакома, стоит изучить психосоматическую составляющую проблемы лишнего веса.
Ваш организм не та кастрюля- скороварка, в которую загружаются питательные вещества, а затем постепенно тратятся.
Поступление и перерабатывание пищи не простой механический процесс, а целый комплекс сложных психофизиологических процессов, которые имеют сложную многоступенчатую регуляцию, которая вырабатывалась веками в процессе эволюции не только человека, но и всех живых организмов.
Во- первых, потребление пищи для поддержания жизни организма является базовой потребностью. Эта потребность тесно связана с другой базовой потребностью- в безопастности, так как голодный и истощенный организм не способен защитить себя .
А сколько поведенческих привычек и ритуалов связано с приемом пищи даже у животных! Здесь и правила охоты, и принципы иерархии, и целая система обучения добыче пищи родителями своих детёнышей.
Чего уж говорить о человеке с его традициями, связанные с приемом пищи. Это традиции застолий по любому как радостному, так и печальному событию, еда всегда являлась обязательным атрибутом и церковных, и светских праздников.
Особенности кухни и кулинарных предпочтений является неотъемлемой частью любой национальной культуры, отражжая особенности национального характера и темперамента, особенности территории и природных ресурсов места проживания.
Во- вторых, еда тесно связана с принципом удовольствия, а сам принцип имеет адрес в структуре головногомозга- это структуры гипоталамуса.
Поэтому мы часто заедаем стресс и плохое настроение, часто испытываем непреодолимое влечение к определенному виду пищи.
Праздник мы всегда связываем с вкусной обильной пищей.
Отсюда развитие цело индустрии питания, от маленьких киосков с выпечкой до дорогих помпезных ресторанов.
С самого первого дня нашего появления на свет еда становится для нас проявлением любви- вспомните новорожденного у материнской груди, бабушку, которая утешает внука сладкой конфеткой.
И это малая часть связи казалось бы, такого простого и примитивного процесса, как поглощение пищи с высшими потребностями человека, такими, как любовь, счастье, радость и веселье, взаимодействие с другими людьми, чувством удовлетворенностью жизнью, покоем и безопасностью.
Есть еще и другая сторона- связь особенностей пищевого поведения с внешностью человека.
Ведь от пищи зависят и параметры нашей фигуры, и цвет лица, и блеск глаз, и общее здоровье.
Ка известно, наша внешностьзависит от того, что внутри нас. Внешнее является отражение нашего внутреннего мира, наших убеждений и представлений о должном.
В течении всего приода становления личности в нашем подсознании закладываются не только особенности характера, но и особенности нашей внешности, нашей фигуры, пищевое поведение пищевые предпочтения.
Поэтому эту систему достаточно трудно изменить одним махом, просто снижая калорийность рациона и увеличиваяфизическиенагрузки.
Любая система стремится к постоянству и мстит за попытку изменить давно заведенный порядок.
Поэтому простое снижение калорий и увеличение физической нагрузки далеко не всегда приводят к желаемому результату.
В таком сложном вопросе нельзя обойтись без длительной и тщательноработы с подсознанием.
