Почему вы отвечаете на звонки бывшего, хотя понимаете, что не надо? Ваша подруга спокойно его заблокировала - и не переживает по этому поводу. А вы вся измучились – а вдруг «он» позвонит и скажет, что не прав. Да, он крутил романы и с коллегой на работе, и даже с женой друга.
Но вдруг он изменился…
Замечали, что многие реагируют по-разному на одни и те же обстоятельства? Нам кажется, что способов реагирования масса, хотя на самом деле их 3, и особенно ярко они проявляются в отношениях.
История первая, о капитуляции.
Человек безвольно повторяет привычное поведение, сдаваясь перед обстоятельствами. Мама говорила, что я «криворукая»? Так даже не буду пытаться учиться готовить – не получится.
Старшая сестра постоянно критиковала? Ладно, пусть и муж критикует – что ж делать, если я такая.
Мария, 31 год, периодически отвечает на телефонные звонки бывшего любовника, с которым она рассталась, потому что он обращался с ней грубо и безжалостно.
И все же она иногда встречается с ним и даже вступает в близкие отношения, невзирая на отсутствие желания. Он звонит, говорит, что нуждается в ней, она едет…
Когда ее спрашивают, зачем она это делает, Мария обреченно вздыхает: я и так никому не нужна, мои переживания и так никому не интересны. А так встречи дают ей хотя бы мимолетное ощущение человеческого тепла и нежности.
Как бы она не старалась, Мария не может представить себе, что ею кто-то может заинтересоваться. Да, вот есть бывший, явно он ее использует, и не собирается меняться. Но он наверняка хороший, а его хамское к ней отношение — это случайность.
Мария не пытается бороться, она с детства привыкла, что ее мнение никого не интересует, и заранее уверена, что попытки сказать о себе обречены на провал. Она выросла с сильно пьющим отцом и истеричной матерью, в детстве выполняя роль эмоционального контейнера для нее.
А кого интересуют переживания контейнера?
История вторая, про избегание.
Такая стратегия подразумевает, что человек заслоняется от социальных ситуаций и/или невыносимых эмоций путем самоизоляции – компьютерных игр, злоупотребления определенными напитками, и, кстати, трудоголизма.
Алла, 27 лет, не может построить отношения. Детство описывает, как сплошной страх перед отцом, который часто поднимал на нее руку.
Иногда друзья уговаривают ее пойти в клуб или в гости, где она могла бы познакомиться с молодым человеком. Однако любые попытки молодых людей заговорить с Аллой, вызывают у нее панику, ей инстинктивно хочется убежать и спрятаться.
Справиться с приступами ей помогают коктейли. Но, хотя чувство отчаяния притупляется, Алла не ощущает себя в полной безопасности, коктейли всего лишь снижает ощущение опасности, исходящей, по мнению Аллы, от окружающих людей.
До настоящего времени у нее не было близких отношений, которым не предшествовали бы коктейльные возлияния, без которых она не способна расслабиться.
Даже если она отправляется в клуб, полная решимости пить только сок - все равно не сдерживает обещания, так как не в силах выносить переполняющие ее эмоции.
Она не верит, что может быть что-то хорошее из отношений, поэтому и предпочитает их избегать таким вот образом.
История третья, про гиперкомпенсацию.
Человек ведет себя властно и самоуверенно, как если бы действовал совсем другой человек, который полная нам противоположность.
Кстати, самый коварный способ, почему – рассказываю в своем Телеграм-Канале.
Ольга, 25 лет, росла в атмосфере, мягко говоря, физического давления. Конечно, хочется сказать иначе, но... Отец и мать постоянно поднимали на нее руку.
В отношениях с другими людьми Ольга ведет себя агрессивно, часто впадает в гнев и позволяет себе словесные нападки и оскорбления. Например, наша с ней встреча началась с ее тотального обесценивания психологии и всех психологов, которые, по ее мнению «ничего не смыслят», «занимаются ерундой», но «ладно уж, понимаю, что мне нужна помощь, может, вы хоть что-то там сможете». Остановив агрессивное поведение Ольги, пробуем исследовать ее чувства, от которых она отгораживается агрессией, как стеной.
Ольга рассказывает мне о постоянно сопровождающем ее чувстве опасности со стороны окружающих и недоверия к миру. Она убеждена, что никто никогда не окажет ей помощи, даже если она открыто будет об этом просить. Она не знает, что такое поддержка со стороны близких, не способна почувствовать поддержку со стороны психолога, хотя признает, что помощь ей нужна.
И Ольга не придумала ничего лучше, чем изображать девушку, которой все нипочем. Смесь агрессии и пренебрежения. Лучше ударить первой. Лучше сразу напасть, чем ждать, когда это сделают другие. Я всё могу, я сильная и ни в ком не нуждаюсь.
Такие вот способы, на примере трех конкретных историях. Если обнаружили что-то похожее на ваши реакции – ура, вы знаете, над чем работать.
Кстати, я теперь в МАХ – там еще больше буду писать о таких историях.
____
© Анастасия Пономаренко - по вопросам консультаций.
✔️Подписывайтесь на канал и ставьте лайки 👍, чтобы не пропустить следующие публикации.