История сна
Как я упоминала раньше, я начала обучение на консультанта по сну)
Так как этот процесс не быстрый, включает в себя огромное количество информации и требует достаточно много моего времени, я решила совместить приятное с полезным)
Я буду раз в неделю рассказывать что-то про сон)
Таким образом и вам расскажу что-то интересненькое - погружу в теорию, так скажем, а в последствии и инструменты для управления сном дам)
Ну и для себя организую повторение пройденного материала и наличие конспектов на будущее))
Началось мое обучение с истории сна - приятного чтения, дорогие)
С точки зрения эволюции наши предки пошли по иному пути в отличие от массы своих сородичей-приматов) в итоге наша ветка эволюции пришла к современному человеку)
Но общего и с нашими предками, и с живущими ныне обезьянами у нас осталось много)
Н-р, новорожденные у людей и других приматов рождаются недостаточно зрелыми по сравнению с другими млекопитающими) поэтому мамы приматов носят своих животных при себе до 6-9 месяцев, а кто-то и дольше, и этот вроде бы незначительный факт кардинально изменяет грудное молоко матери)
Молоко копытных животных, например, содержит большое количество жиров и белков, что хорошо насыщает и дает возможность выдерживать большие интервалы между кормлениями) поэтому копытные мамы могут уйти на пол дня на охоту, а ребенок будет спокойно ждать, даже испражняться не будет, чтобы не привлечь хищников)
В молоке людей и приматов преобладает углеводный состав, следовательно более низкий калораж, который требует более частых кормлений) поэтому малыши всегда находятся где-то рядом с мамой)
У вас, наверное, возник вопрос "Причём тут сон?"
Так вот знание этого простого факта позволяет нам понять, почему у младенцев невозможен долгий беспрерывный сон)
Все приматы спят со своими детёнышами, но человеческие наиболее уязвимы и чувствительны к окружающей среде) для полноценного сна детям важно чувствовать себя в безопасности, ощущать защиту)
☕️Хотите еще интересный факт?
Дети начинают чаще просыпаться на подсос после 6 месяцев, когда появляется риск новой беременности)) при слишком коротких промежутках между беременностями есть большие риски рождения больного потомства, тяжелого течения беременности и родов, так как организм матери еще не восстановился...
Поэтому природа и придумала такую интересную контрацепцию, чтобы повысить шансы выживаемости человека как вида)
☕️А знаете в чем основная проблема сна? В ожиданиях)
Нашей культурой, образом жизни навязаны разные "так нужно" в отношении сна ребенка) но если посмотреть глубже, то станет видно, что "так нужно" исключительно обществу, чтобы сделать ребенка удобным и приспособленным к той среде, где ему придется жить)
Но если взглянуть назад, посмотреть на то, как жили наши предки, то все встанет на свои места и каждому "так нужно" найдется логичное объяснение)
Так как же спали со средних веков до наших дней?
🤩из-за дороговизны свечей и дров временем для сна было темное время суток
🤩если спать все время без солнца, сон был бы слишком долгим, поэтому он обычно разбивался на 2 части) около полуночи обычно бодрствовали несколько часов, кто-то ходил за водой к колодцу, а кто-то ребенка зачать пытался)
🤩сон с нормой в 8 часов появился только к концу XVII - началу XVIII века, так как появилось освещение)
🤩в XIX веке признаком достатка стали отдельные спальни для каждого члена семьи (хотя до этого в одной кровати могли спать 6 человек и больше - и родные, и гости, и путники); даже при невозможности выделить 2 спальни для мужа и жены, ставили 2 отдельные кровати)
🤩позже работы Фрейда внесли свою лепту для отселения ребёнка в отдельную комнату
🤩затем врачи сказали, что ребенка нужно укладывать спать на улице, даже кроватку-сетку для окна придумали☕️
🤩далее пропаганда ИВ без необходимости + отдельные комнаты популяризировались в странах Европы
Сейчас мы имеем "синдром хорошего ребенка" - того, который ночью спит и не требует внимания родителей) хоть биологически это никак и не обосновано)
На этом и закончим) продолжим наши #разговоры_о_сне в следующую среду 🩷
#Полезные_материалы
