…💭 Иногда это приходит в самые обычные моменты. Например, когда что-то не получилось. Или когда смотришь на других — и кажется, что у них вышло лучше. — 🧠 И запускается мыслительная жвачка: «я могла бы сделать лучше» «надо было не спешить» «надо быть внимательнее» Мысли крутятся по кругу, и остановить их становится сложно. — ⚡️ И чем дольше это продолжается — тем сильнее ощущение: «со мной что-то не так» — Хотя на самом деле это не про «с тобой что-то не так». Это про привычный способ обращаться с собой через критику и сравнение. — 📍 И эти руминации не помогают стать лучше. Они только усиливают тревогу и напряжение. — С этим можно работать. Не через «перестать думать», а через изменение того, как ты относишься к этим мыслям.
Со мной что-то не так
25 марта25 мар
~1 мин