А я сегодня начала подсчёт калорий, правда мне это не особенно помогает, так как выровнять баланс КБЖУ мне сложно.
и немного (50гр) квашеной капусты:
В итоге по калориям вышло так :
Неплохо, но нужно стараться лучше. А ещё была часовая прогулка днём:
А я сегодня начала подсчёт калорий, правда мне это не особенно помогает, так как выровнять баланс КБЖУ мне сложно.
Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о похудении для самоконтроля. Моя цель - постройнеть к лету и вернуть себе свой комфортный вес. Если хотите дать совет , пожалуйста будьте тактичными , ведь мы все разные 😉.
- Завтрак :
- Перекус:
- Обед:
- Ужин:
и немного (50гр) квашеной капусты:
- На второй ужин :
В итоге по калориям вышло так :
Неплохо, но нужно стараться лучше. А ещё была часовая прогулка днём:
Уточки были очень голодные вчера.
Всем хорошего вечера 🌺